平和な職場？
バタバタしていた先週が嘘の様に、平和で穏やか過ぎて？睡魔に襲われ、まぁ、大変！
久々の定時スパッと退社。
19時～22時とたっぷりジム。
新年度になり、スタジオプログラムの内容や時間割が一新。
今夜はグループアクティブと何年ぶりかにプログラム復活したボディバランス。
アクティブの参加者が多すぎて、選びたいダンベル選べず。
いつもは片手に2㎏のダンベルなのに、今夜は5㎏!!!
一気に倍以上の重さ、途中からダンベル持ち上がらなくつらかった～
既に筋肉痛出現。
でも、本当はこの重さの方がトレーニングになるんだろうなぁ。。
スポーツジム
ストレッチ→マッサージチェア少々→筋トレ6種→グループアクティブ60分→ボディバランス45分