10月5日(土)城郷13時～17時

今日の担当は直子です
まず、お知らせ
11月3日(日)に神奈川区の大会があります。出欠をぐるすけに更新願います
例年と違い、今回の神奈川区は『経験を積む大会』です

参加メンバー
監督、かな、くみ、まほ、まゆ、なおこ、
助っ人でしおりちゃん、ともちゃん

練習メニュー
スリーメン
サーブカット一列
サーブカット三人
スパイク
ブロック
４対４でゲーム

今日は、ひとつひとつの練習を時間を掛けて行いました。かなちゃんはセンター練習をメインで行い、しおりちゃんにアドバイスをもらいながら練習しました。

ブロックのコツは。。。
あごを上げず、手の甲を見ながら飛ぶ
腹筋と親指、小指に力を入れくの字のイメージで飛ぶ
ネットと身体の間は近づきすぎない
ライトブロックは左手をアタッカーの右肩にあわせて飛ぶ

ブロック練習は、反対側コートからセンター、レフトに打ってもらい、レフトから打たれるときは二枚でブロックをつきました。ライトブロックはセンターが交代で行いましたが、新鮮でした。うちのチームはストレートあけて飛んでますが、照準をライトブロックが左手を相手の右肩に合わせて飛ぶんですね。ライトが早く場所を決めればセンターはすき間を開けないよう合わせてくるだけなので、この位置どりは重要です。自分でそのポジションをやってみないと分からないことは多々ありますね。

神奈川区に向けて目標を設定するためにも、皆様出欠早めでお願いします！




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9月28日鴨居

遅くなってすみません💦
担当は佳那です


メンバー 監督、なおこさん、まゆさん、まりこさん、ぱらさん、しゅんさん、しげぴーさん、佳那

メニュー
まずはせっせとコートのラインひき...
パス、スリーメン、サーブ、サーブカット、スパイク、3対3

練習の前にラインひきに1時間かかり...これですでに疲れました(笑)

人数が少なかったのでそれぞれでやりたい練習をできました

スパイクはチャンスボールから、コースを狙ったりブロックをはずす
相手コートにも入ってレシーブも1本1本位置や人を確認しました

時間も人も少なかったので、ガツガツ練習というよりはそれぞれ1つずつ確認やアドバイスしながら、練習することができました

体育館も涼しくなってきましたがケガには気をつけて練習していきたいです




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小机13-18

■参加
直子さん、まりこさん、まゆさん、淳子さん、くみさん、まほ、しゅんくん、しげぴ、りい
そして、先週に続きしおりさんとともさん

■ﾒﾆｭｰ
パス
スリーメン
サーブカット
→藤沢大会を考えてまほもカットしました。
スパイク
レシーブ練習
→しおりさんにﾚﾌﾄからずっと打ってもらいました。ｽﾄﾚｰﾄがﾋﾟﾝｸﾊﾟﾝｻｰの時に課題になったので、312のﾚｼｰﾌﾞに変えてみました。
試合

今日の練習は新しいﾚｼｰﾌﾞﾌｫｰﾒｰｼｮﾝを試し、いつもよりﾁｰﾑでｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝが取れたと思います。課題をｸﾘｱするために考えてﾊﾞﾚｰ出来たので、楽しかったですﾁｰﾑで勝つためにどういう風にしていくか、みんなで考えていきたいです

あと、今日はｽﾄﾚｰﾄの打ち方とか教えていただき勉強になりましたすごく、勉強になりました。上がってきたﾄｽ一本一本をちゃん見てもっともっと考えて打たなくちゃと思います




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