12月20日 鴨居 18時~21時

担当はりおたろうです

本日は今年最後の練習でした


参加メンバー★
監督、なおたん、かおち、くみこ、まほ、りぃ、つっくん、りお


練習メニュー★
パス、スリーメン、シート、サーブカット（30本連続）、6人サーブカット、スパイク、チャンスの練習、ミニゲーム


今年最後の練習は8人での練習となりました
いつも通りにパスからスタートし、スリーメン→シートです。

その後、サーブカット×30の練習をしましたが、姿勢を低くするのが難しく、
なかなかレシーブの時間を作ることができません
私、この練習たくさん必要です…


チャンスの練習は6人入って相手コートから出してもらいました。


ここでのチャンスも、監督からの指示があり、低い位置でとる練習です！

低い位置でとって、セッターがとるまでの時間を作る
これが、ずっとレシーブを避けてきた自分にとっては本当に難しいです


この練習、いっぱいやりたいね、りぃちゃん



そして〆はやはり3対3のミニゲームです！


チーム分け→
まほ、りぃ、なおこ、りお　チーム
監督、かおり、くみ、つっくんチーム

15点マッチのゲームをおこない、、、熱戦の結果、監督チームの勝利でした
最後はくみにいい位置にスパイクを決められました。


年内最後の占めに、白熱した試合で楽しく終わることができました♪

来年は、今年できなかったことをみんなでまた挑戦でしていければと思います！
試合も今まで出たない大会にも挑戦したいなーと個人的には


それではみなさまよいお年を

平沼練習13時〜17時

担当はりいです(^-^)

参加メンバー

監督、直子さん、くみさん、まほ、りい

メニュー

パス

シート

サーブカット

平高生と練習試合

→何試合かやって、最後セットを落としました。前回の大会も最後を、落として負けたので、最後まで体力と気力を、保つことご大切だと思います。

と同時に最後勝つためにはしっかりクロスを打ってきめていかないとダメだと思いました。

とりあえず、当時の監督にご指導いただき今日は自分のことでいっぱいいっぱいなでした。

高校生はサーブが強いので、良い練習になると思います

11/29 カモイ

くみこです
参加者
まゆさん なおこさん まりこさん とみーさんかおりさん りい かな ともみちゃん 監督 ヒロツコーチ しゅんくん たかちゃん けんくん

めにゅ
3めん
サーブカット個人
スパイク
サーブカット6人
切り返し

監督から、体の方向と逆に打つメニューを紹介されやりました。
私も思うのですが、ながしのスパイクはトスでなくて手投げで早めにやって、トスと合わせる時は必ずブロックをつけるようにしないといつまで立ってもまっすぐに打ってしまうなぁ、と。
次回からこのメニューでどうですかねー
あとは、サーブカット。
強めのサーブに慣れていないのもあるのでこれからはサーブ強めで練習して、二段の練習も一緒にしていこうということに。
やはりみんな8番にいくことが多かったので、もう少しほんの少しでもちらせたらいいなーと思いました。
3.1.2のとブロックストレートしめも練習もしましたが、相手が8番に打ってもらうよう言わなかったので効果的かダメかはわからず…
セッターが後ろの時は練習していきたいなと思いました。
次の全体練習は12/20ですが、覚えておきます
もう年の瀬ですね