10/11 鴨居17～21

　　担当は直子です

参加メンバー

　じゅんじゅん　　ヒロコ　　まりこ　　直子　　監督

練習メニュー

一列のレシーブ

人数が少なかったので、２本連続でレシーブして回しました。

回りが早かったので、身体がすっかりあったまりましたね～。

サーブ

肩慣らしの後、バックのレシーバーとエースポジションを狙うサーブ練習。

場所を狙う事は出来てましたあとは、威力の問題かなと。

まりこのエースポジションを狙うサーブが特に良かったなと思います！　じゅんじゅんの判断が厳しくて何本も打たされておりましたが(笑)

私は、エースポジションを狙うサーブが以前より掴めかけてきたと思っていたのですが、　鴨居では全くダメでした距離がつかめない

体育館が変わっても打てるようでないと試合じゃ使えませんね

二段トス

通常の前衛レフトに二段トスを上げる

　→→応用

●二段トスをセンター、レフトに上げ分ける練習

　レシーバーが上げたボールの位置により、二段トスをセンター、レフトに上げ分ける練習をしました。

ポイント

レシーバーが二段トスを上げる場所を指示すること。

こうすることで、二段トスを上げる人がトスを上げる事だけに専念出来ます。

実際、声があると迷いがなく、とても上げやすかったです

また、あまりにもカットが乱れた時は無理やり二段トスにしても打てないトスが上がってしまうので、　無理やり前衛へのトスにはしない。つないで、三本目を狙って返す。

もしくは、バックアタックが打てそうであれば、バックアタックへの２段にする。

レシーブを上げる位置がセッターでも上げにいけるような場所に上がってしまっていたので（後半直りましたが）次回からは、レシーブを上げる位置をもっと短くしないと意味ないなと思いました。

３人のサーブカット

久々にじゅんじゅんをまじえてのサーブカット☆

トミーの位置には、私とヒロコが交代で入りました。

Aを使うために、カットをセッターのおでこより前に上げる事に注意して行いました。

特に、ライトの位置から上がってきたボールをＡやＢに上げることは難しいので、前衛ライトの位置に　サーブを何本も打ってもらい、重点的に練習しました。

　じゅんじゅん、ここで用事のため早退

センター練習

上がってきたカットにより、Ａに入るかセミに入るか判断する練習;。

●監督からヒロコへのアドバイス

打ち方がレフト打ちになってしまっているので、　身体を開き、セッターに向ける。

打つときにボールと身体の空間を保つこと。

一歩助走をもっと小さくすること。

●監督から直子へのアドバイス

ブロックから開く時にクロスステップで下がること。

打つときにボールと身体の空間を保つこと。

ボールから目を離さないこと。

ヒロコがボールとの空間を保てた時に、すごい高さからAを叩き落としていたのが印象的でした！！

あれは敵でやられたらかなりしんどい。

セッターがいなかったものの、まりこが頑張って上げてくれました

ありがとー＆お疲れ様

２対２でゲーム

監督・まりこ　　ｖｓ　ヒロコ・直子

サーブは取らせるサーブで☆というルールで始めたものの、監督が狙い始めたので路線変更(笑)

監督、まりこチームが５点先取したところで今日の練習は

来週の練習

　城郷13～18

　参加メンバーは

　なおこ　　まりこ　　りお　　さち　　トミー

　の予定です！

　集合は１２時半に小机駅でお願いします☆

10月４日　＠城郷

今回の報告はトミーがします

参加者：監督・まりこ・はぶちん・なおこ・りお・トミー

ワタクシ１４時頃からの途中参加なので、その時間以降のメニューになります。

サーブ練習

最近毎回やってるアレです。

レシーバー３人いれて、サーバーは奥、前衛レフトが体勢を崩すようなサーブを打つ。

毎回やってますが、皆の調子もその時により差があるので、まだまだ試合でしっかり狙うには練習が必要そう。

レシーブも声をかけるタイミングが遅かったり、せっかくいいサーブで練習できるのでもっと確実にＡキャッチを

狙っていきたいです。

トス練

リオとなおこでトス練習。

手投げのチャンスをトスにする、レシーブしたチャンスをトスにする、、など。

同時に、チャンスボールの高さを抑えて、クイックなど入りやすくすることも意識しました。

スパイク練

トスが長いか短いかの見極め＆崩れたトスを返す、など。

もちろんコースを狙って。

サーブカット

３人中心のサーブカット。

今日はリズムよし！！でした。

サーブ＆チャンスからのコンビ

メンバー的にも、２枚目の時を特に練習しました。

コンビはもっと実際にゲームであわせる機会がないと、使えるコンビかどうか判断できないね～という話も。

あとは、バックアタックをもっとたくさん使うこと。

１セットに１、２本程度ではアタッカー自身がびっくりしてあわせられてない・・・など。

練習後、鴨居の使用方法などの報告ありましたー。

聞いてない人は各自確認してください。

９月２７日　城郷

書き込み遅くなり申し訳ないです
今回の書き込みはハブです

参加メンバー

直子、理央、まりこ、ひろこ、ハブ、監督

助っ人

かっちゃん、なっちゃん、甲斐くん（以上磯子メンバー）、かなこ（青学）、大木さん

練習内容
①パス

②レシーブ練習
　セッターが前衛と後衛にいる場合のレシーブ練習とスリーメン

③サーブ
④サーブカット
　バックレフトとレフトの２箇所を狙ってサーブを打ち、
　それをカットする練習

⑤トス練
　理央、加奈子、ハブのトス練
　
⑥スパイク練習
　レフト、ライトからのフェイント、ストレート、クロスの打ち分け
　
⑦コンビ
　ブロックをストレート寄り、クロス寄りの２パターンで飛び、
　相手アタッカーに打つコースを限定させ、そこから攻撃につなげる練習・・・ですよね？
　スパイクは男子に打ってもらいました
　
⑧２段トスのコンビ
　６人入って２段トスを攻撃につなげる練習
　
⑧サーブカット、チャンスからのコンビ
　じゅんじゅんポジションに加奈子、トミーポジションに私が入り、

　１枚目から全部のコンビを確認しました
　

　実際の試合でなかなかコンビを使えないので、積極的に使っていこうということで
　相手コートに助っ人さんが入って、サーブカットからのコンビ後に、

　スパイクやらチャンスボールを入れてもらいました
　
　
んでは、気づいたことを以下に
　
コンビを使うということで、カットをそのコンビが使える位置にあげることが重要です

センターの１と６では、セッターにあげるカットが違いますし、
サーブカット前にはセッターやアタッカーのサインを６人全員が確認することが大切だと思います
　
そして、これはコンビ練習全てに言えることですが、
相手コートには壁のようなブロックがいたにも係わらず、まったくブロックフォローがついてませんでした
私もですが、まだまだブロックフォローの意識が弱いですね
ブロックフォローは、ものによってはチャンスボールにもなると思います
せっかく背の高い男子の助っ人さんが来てくれているので、こういう機会を活用して練習していきましょう

　
それと、チャンスボールをチャンスにできない場面が多かったです
チャンスボールなのにコンビが使えないのは勿体無いし、自分で自分を苦しめる形になります

　
んで、まとめ

今回トミーのポジションに入って、ラグーフォーメーションを確認させてもらいましたが、
トミー、まりこ、じゅんじゅんのサーブカットの守備範囲が非常に広いですね
でも、まだ３人揃ってのサーブカットをしていないとか
３人それぞれのカット技術が高くても、バレーはやっぱりチーム競技
今回私と加奈子が入りましたが、バックセンターとの守備範囲の調整も曖昧だし、
早く３人･･･いや、６人揃ってのサーブカット練習ができるといいと思います　