参加メンバー助っ人練習メニュー反省
自分たちのチームでなく相手コートの分析をする事に集中し、勝てるポイントを自分たちで見出だす。各ローテでの回し方を共有する。次回の練習は鴨居17～21です。久々の鴨居だぁ今日の担当はひろこです
参加メンバー
りお、なおこ、とみー、まりこ、ひぐっちゃん、なつみちゃん、ともこ、
けいさん、りく、あずちゃん(新)、ひろこ、しゅんくん、監督
練習メニュー
①一列レシーブ
回り込んでボールを上げる練習をしました。ポイントは、ボールに合わせてスタートダッシュ
→セッターの位置を確認→ボールを上げる時は足を使う
→ボールを上げた後、おしりから下がる(次の動作に移りやすいように)
②６人のサーブカット
③サーブ
④スパイク
２チームに分かれて、レフト・センター・ライトからスパイク。
相手コートにブロックをつけて、ストレートとクロスの打ち分け。
⑤ミニゲーム
スパイクのときに分かれた２チームによるミニゲーム。
一人二回スパイクを打ち、決められれば得点。
ブロックに阻まれたり、レシーバーにきれいに上げられれば相手チームの得点。
⑥アイス休憩
⑦ゲーム
⑧スパイクカットからの攻撃
⑨やりたい練習をやろうということで、スパイク練習とトス練習。
トス練ではワンハンドトスとCの練習をしました。
難しいですが、これを身に付けられれば攻撃の幅は広がると思いました。
ゲームの反省
チームのまとまりがなく、攻守ともにバラバラでした。
チャンスボールがセッターに返らなかったり、アタッカーが最後のボールを決め切れなかったり、
そもそもゲーム中に必要な声が出ていなかったり、基本的なことができていない、
反省点の多いゲームになりました。
しかし、その中でもひぐっちゃんのサーブが良かったです。連続得点で流れが変わりました。
それから、毎回ゲームの前にどこを攻めればいいかをみんなが共有できているのも良いことです。
来週も全員集合日!!!今回の反省点を生かせるチャンスがすぐにあるので、
何ができていなかったかを忘れないようにしたいです。
今日は本当に暑い日でした
ともこさんお大事に
遅くなってごめんなさい。
今回のブログ担当はまりこです…
メンバー
監督、なおこ、トミー、りお、なっちゃん、しゅんくん、まりこ
メニューとポイント
①パスのときの対人があまりにひどかったため、ミート練習
一人が手投げで相手にトスし、もう一人がその場打ち
・打つ人は投げた人のつま先を狙う
・しっかりミート
・置きにいかずに思いきり打つ！
②シート、スリーメン
・ミート練習と同じでレシーバーのつま先狙い
③サイドステップのレシーブ練習
・姿勢は低くしたまま横に移動
④バックレフト・ライトでのレシーブ
チャンスからと打ってくるのをレシーブ
・ボールがくるのをガチガチで待つのではなく、余裕をもつ
・うしろから回りこむ感じで！
⑤スパイク
レフト、センター、ライトの３か所から
・体が向いている方向にそのまま打つのではなく、
まっすぐ入ってクロス、まわりこんでストレートに打つ
⑥サーブ
その他
練習前に話をした時に、うちのチームはスパイクのメリハリがないと
いう意見が出ました。
とくにレフトは平行のときとオープンのときの差があまりないと…
そこで、
高いオープントスもきっちり打てるようにし、コンビも低く速くする方向に！
なので今後はオープン練習も速い攻撃の練習も両方やります。
感想
相手のつま先を狙うミート練習をしたため、その後のシートなどでも
レシーバーの足もとに強打がいき、意味のある練習に
レシーブ練習ではなっちゃんが気の抜き方（？）が上手でした。
あとのみんなは速くボールの下に入りすぎてガチガチ…
あとスパイク練習では高めのトスをこころがけ、りおのライトトスが
すごいよかったです。うちやすかった
自分的には、まっすぐ入ってストレートを打つのが難しかったです…
力が入らないからへなちょこだし
でもとても得るものの多かった一日でした
明日も頑張ろう
