9/26 城郷

どーも！こんにちは

今回のブログ当番はひさこです

9/26(土)

場所：城郷小学校体育館

メンバー：なおこさん、りおさん、ひさこ

助っ人：しゅんくん、けんくん、こう

☆練習メニュー☆

1.パス

2.シート

3.スリーメン

4.スパイク　 ①チャンスボールをいれてからのスパイク（いつもの）

　　　　　　　 ②チャンスボールを自分でレシーブしてから、スパイク（5本連続）

5.3対3

6.二人組でサーブカットしてからコンビ

7.サーブ(サーブカットも)

感想

今回は人数が少なかったので、一人ひとりが必要と感じる練習をすることができました。

スリーメンでは、しゅんくん、けんくんにボールを出してもらいました。ぎりぎりの一本目をなんとかレシーブした後に、すぐ次の二本目をあげるということが、出来ていませんでした。

スパイクの練習で、チャンスボールを自分でレシーブして、クイックに入る練習は、実践的な練習で良かったと思います。

3対3では狙う人と場所を意識してゲームを進めることができました。けれどもどちらのチームも連続失点が多く、連続して点を取られたときに、どのようにチームを立て直すかを、今回の3対3だけでなく、試合の時にも自分たちの力でできるようになる必要があると思いました。

それではこのへんで

城郷 13時～18時

遅くなってすいません．ブログ担当は夏子です．

参加メンバー

なおこ，まりこ，ひさこ，なつこ

しおちゃん，俊くん，監督，菊池さん（磯子バレーの人）

練習メニュー

①パス

②スパイクレシーブ

　足元・胸のあたり・顔の前といやなところのレシーブ練習をしました．

　取り方の練習というよりも，その辺に打たれた時に自分がどうやって対処するのかを決めるという意味合いで行いました．

③サーブレシーブ【2列】

　ゆるいサーブを自分でタイミングを合わせて，逆回転であげられるように練習しました．

　逆回転のボールを上げるためには，真下に入って待つのではなく，一歩手前で待って，タイミングを合わせてあげなければいけません．そのタイミングで入ることになれると早くボールの落下点を見極められるので良かったと思います．逆回転のボールだとスピードが緩くなるため，トスにつなげやすいようです．

　また同様にちょっと強いサーブのレシーブも行いました．

④サーブレシーブ【6人】

　サーブを順番に打って6人でレシーブしました．トスからもつなぎましたが，１周目は軽く返す程度でレシーブAカットができたら回して，2周目から攻撃を決められたら回すという形にしました．

⑤サーブレシーブからの切り返し【コンビ】

　６人のサーブレシーブからの切り返しで，コンビを使いながら自分のポジションに戻る練習をしました．この際に，相手の状況を判断して移動することと，だれを攻撃の柱として使うかによって移動方法を判断していかなければいけないので，なおコート内での意思の疎通が大切になってきます．コンビをうまく使いこなせるようになっていけたらと思います．

⑥個人練習

　各個人のやりたいことを少しずつ行っていきました．

　なおこさんはボールの飛んで行った位置と，セッターの位置を判断して，１・２・６の使い分け．

　ひさこはセンターのコンビの動き確認．

　まりこさんとなつこは⑤でやったことをもう一回やるのと，スパイクの切り返しからの攻撃をしました．

コンビをうまく使っていくには安定したレシーブが必要で，もっともっとレシーブが必要だと痛感しました．

今回はセッターがいなかったため，俊くんにあげてもらいましたが，今度は６人そろっての練習ができると，セッターに応じてレシーブの微調整もできるといいのかなと思いました．

鴨居 １７時～２１時

ブログ担当はトミーです。

参加メンバー：監督、なおこ、まりこ、ひさこ、トミー

今日は練習前にご飯を皆で食べたので、その時にやりたいメニューなんかも話し合ってから練習に臨みました。

ので、鴨居の少ない時間でもやりたいことやりきれました

メニュー：パス→１列レシーブ→サーブレシーブ→２段トス、２段トススパイク→３メン→スパイク、バックアタック

　　　　　　→ブロック２枚、３枚、１枚のそれぞれの場合のスパイク→移動攻撃シュミレーション

今日は、レシーブもスパイクもやりたいことを４人という少ない人数だからこそやりきれた感じがしました。

スパイクはただ返すのではなく「いかに１点とるか」をものすごく意識しつづけられたので、

やりきった達成感もかなり有り

打ち抜きたい時にこそしっかり開いて助走して入るためにも、

ここぞという時に高いトスをアタッカーがセッターに要求することが必要不可欠で、

ラリー中の早いトスとのめりはりの効いた攻撃ができるようになるね～とか、

これからラグーがどういう試合展開を自分達でしていくかメンバーひとりひとりが意識して

かつ共有しながら練習できたと思います。

移動攻撃も最近ご無沙汰でしたが、

どのタイミングで使えば有効か、どの角度ならうまくブラインドから打てるか、

その為にどこにチャンスがほしいか・・・など、残り時間が少なかったので確認程度まで。

次は６枚で回したいです、ぜひぜひ。

次回は１９日（土）小机で１３時からです。