５／１ 城郷１３：００～１８：００

遅くなってしまってすいません

担当はまりこです

メンバー

監督、なおこ、りお、トミー、なっちゃん、くみちゃん、しらさん、まりこ

メニュー

①低い姿勢でのレシーブ

②３本目を返す練習

③３対３（ボール２つ）

④３対３（ボール１つ）

⑤低いネットでスタンディングでスパイク

⑥通常ネットでスパイク

⑦シート

低い姿勢でレシーブ

ドラゴンズのカットが安定してるのは低い位置でレシーブしてるから

ラグーはレシーブするとき、高い位置でとっていて不安定

なので低い姿勢を意識し、ボールの下に入り込んでレシーブ

ポイントはボールを下でとる為にちょうどいい位置に体をセットする事

これができたときは自分でも「上がる！」って実感

３本目を返す練習

３本目を返すとき、チャンスボールを返してるので狙って返す練習

相手コートの４隅のコーナーにフラフープを置いて狙う

やっぱり苦手なのかトミー以外狙って返せず、要練習

３対３

ボールを２つ使い、１回で返すというルール最初はパニックに

ポイントは自分のコートの状況をよく見ること

ボールを返したらいつまでも見ずに次につながる動きをすること

試合後の反省「一つの動作で完結してしまう」というのに良い練習

低いネットでスタンディングでスパイク

下に打ち込む、まっすぐ向いてクロス・ななめ向いてストレート打ち

まっすぐ向いてクロスを打つとき、体がのけ反り弱い球しか打てない

前でボールをとり親指を内側にまいておろすという助言を頂きました

まとめ

今回練習の半分は低い姿勢でのレシーブだったようなでも腿があり

えない筋肉痛になる位意識してやったおかげでみんな良くなりました

とくになおこの成長がめざましかった

他にも良くなったと実感できたり感覚をつかめたりしたことが沢山

毎回こんな風に実感できたらすごい身になるし楽しいなと思いました

ではでは今日の練習もがんばりましょう

４/２５ リフレッシュ大会

大会お疲れ様でした

今回はイベント担当ひろこです

①参加メンバー

りお、まりこ、じゅんこ、とみー、なおこ、なっちゃん、くみちゃん、ひぐっちゃん、ひろこ

監督、しゅんくん

②試合結果

vsあみゅー

14-25

15-25

負け

vsセルベッサ

14-25

22-25

勝ち

vsあじまる

25-20

21-25

10-15

負け

③良かったところ

反省点はいつも同じになってしまうので、良かったところを書きます。

・試合中に相手チームのスパイカーによってブロックの位置を変えることができた。

・どこを攻めればいいのか、サーブやスパイク、フェイントのコースを伝え合うことができた。

・試合の中盤は勢いがなくなってしまうこともあったが、出だしの攻撃は勢いがあってとても良かった。
・第一試合こそカットは乱れたが、全体的に守りが堅くなった。

・前日に後ろから上がってきた二段トスを打ち切る練習をしたが、それが試合で生かされていた。

・なっちゃんのセッターに助けられた。

などなど

④今後の練習で取り組むこと

・ブロックをした後のボールの処理

→ドラゴンズやあみゅーはブロックをした後のボールの処理が上手。

　それに比べ、ラグーはブロックをした後の動作がぎこちなく、ボールがよく落ちる。

・次につながる動きを

→しゅんくんからの指摘もあったようにラグーは一つの動作で完結してしまう。

　次に何が起こるかを予測して次につながる動きを体で覚える。

試合を終えて思うことはもっと上手くなりたいに尽きます。

ドラゴンズの試合は本当に感動しました。

こんなバレーがしたいと思うのは簡単。

監督が言うように、日々の努力なくしては語れませんね。

この悔しさをぶつけられる機会が三週間後にあるのはとてもラッキーなことです。

私は参加できませんが、神奈川区はいろんな意味を持つ大会になりそうですね

４月１７日（土） 城郷 １３：００～１７：００

担当はじゅんこです

今日はドラゴンズとの練習試合でした

メンバー

なおこさん、りおさん、ひろこさん、トミーさん、くみちゃん、じゅんこ

助っ人

まゆさん、ぱらさん、ざきさん

今日は、ドラゴンズと練習試合させてもらい、非常にいい機会になりました。

試合は、５セットほど行い、１セットだけ取ることができました。

やはりドラゴンズは、カットが上手な人が多く、セッターもしっかりしているし、決め手があるので、強かったですが、その中でも穴を狙い、攻めきれたときに１セット取ることが出来ました。

今日のようなチームの対策として学んだこと。私の思いつく限りですが・・・

　　①サーブを狙う。カットが上手な人のとこには打たない。

　　　　　　←当たり前ですが、常に意識する

　　②センターに高いブロックがいるチームは、サイド攻撃をたくさん

　　　使って、ブロックを揺さぶる。

　　③相手のあいている場所、ブロックの枚数など、後ろから声をかける。

　　　　　　←高いブロックだと思っていても、以外にその後ろはがらあき

　　　　　　　だったり、セッターが上がり気味だったり、スパイカーが

　　　　　　　レシーブする気なかったり、穴はいろいろあると思います。

今日のドラゴンズは強かったですが、こんなに試合が成り立つとは思っていなかったので、とてもいい勉強が出来ました

機会があったらまたぜひやりたいです

それから、今日は腰が痛くて思ったようにプレーできず、

申し訳ありませんでした

ちゃんとザムスト買ったので、来週は大丈夫です

試合楽しみですがんばりましょう