今回の担当は夏子です．
参加メンバー
直子さん，りおさん，まゆさん，かおち，ぱら，りぃ，まほ，なつこ，監督
助っ人
えびちゃん，さとみさん，けいちゃん，つっくん，俊くん
練習前ミーティング
前回の試合の反省を行い，それに応じて今日の練習を行っていく為です．
・つながっているのに決め切れなかった．
・攻める際のバリエーションが少なかった．（左右の打ち分け，ボールの長短など）
・ラリー中にアタッカー陣の開きが少なかった．
・サーブミスは少なかったが，攻めるサーブも少なかった．
・ブロックは試合中に修正ができたのでよかった．
などなど，いろいろな反省が出ました．
今回は人数が多いので練習の後半に試合形式を行うことにしました．
練習メニュー
①パス
今回は対人パスを50回連続でとの課題でした．
続けるコツは相手が取りやすいところに打つことです．ミートしないと相手も大変です．
なかなか苦戦したところもありますが，集中力も体力もつきそうなので，今後もがんばりましょう．
甘やかしすぎると意味がないと思いますので，ギリギリのところで続くように努力しましょう．
②ミート練習
サーブをバスケットのボードにあてる練習．
狙うためには必要な練習ですね．意外と当たらないので，大変でした．5本当てたら終了．
投げられたボールをスタンディングでミートする練習，左右へ体は正面を向いたまま打ち分ける練習．
まずは自分の頂点でミートをすること，左右に切るときは手の向きを意識しましょう．
変に体を入れると腰や肩を痛めてしまう恐れがあるため気をつけましょう．
③サーブ練習
サーブもミート練習と同様に体の向きと違う方向への打ち分けを意識しました．
トスの位置は変えずに打つのはなかなか難しいので，監督いわくトスを上げてから打つタイミングを調整するとのことです．がんばりましょう
④サーブレシーブ
人数が多かったので半分に分かれて6人入ってレシーブしました．ナイスカット1本でローテ．
なお，かおち，ぱら，まゆ，りぃ，まほ
さとみさん，えびちゃん，けいちゃん，りお，なつこ，つっくん
こんな構成で行いました．
このときのレシーブはそんなに悪くはなかった気がします．
いつもよりもスムーズに回すことができました．
このチーム分けで試合形式の練習をすることにしたためそのチームで⑤⑥を行いました．
⑤シートレシーブ
３分×２セットシートレシーブを行いました．
試合前を意識してレシーブ位置の確認を行えたでしょうか．
⑥スパイク練習
３分ずつ各チームでスパイクを行いました．
⑦試合形式
最初のチーム分けで２セット，次回3/6の練習試合に出れる人で3セット行いました．
すべてのセット負けてしまいました．
反省としては，良い攻撃ができてもサーブをミスしてしまう．（1セットで4～5本ミス等）
いつも言われていますが，チーム内の声かけが少なく，チームで統一した意識を持つことができなかった．
必死に動くあまり，相手を見れていない，ドタバタした雰囲気になってしまった．
レシーブが全体的に低く早くなってしまっている．
サーブレシーブの連続ミス等がありました．（サーブレシーブのミスは主に自分だったと思いますが）
ただ，意識して左右の打ち分けを行おうとしたり，ラリー中にコンビを使う場面も見られたため，悪いだけではなかったと思います．
特に最後のセットは全員が意識してとにかく喋り，誰でこのローテは攻める，二段は誰を使うなど，具体的なことを話しながらやれました．雰囲気も一番よかったと思います．
そして次回試合に出れる人はあまり一緒にチームに入らなかった人や，慣れないポジションをやる人もいるので，コート内でもっともっと声をかけていかないといけないなと思います．
最後に
今回のように助っ人が多く来てくれたときは，実践形式の練習が行えてとてもいいと思います．
個人技を伸ばすだけでなく，みんながチーム力の向上を目指して，一つ一つのプレーに集中できるとなお良い練習になると思うので，これからもがんばっていきましょう．
また，同じ反省を繰り返さないように，今回の練習で学んだことは練習に来てなかった人へ伝達するとともに，自分でも復習出来るといいなと思います．
長くなってしまいすいません．
頑張って読んでください
笑
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