トレーニング ウィーク！【空気イス】

美都里です

にぎにぎしてますか？

身体、伸びましたか？？

この企画も３日目になりました。

もちろん中くんやしんじくんはやってますよね

ヌーは当然やっていることと安心してます

≪第３弾≫空気イス

「ジムに通えないから・・・」と

言い訳をする人もいますが、家でいろいろできますよ

今日はラントレでも、定番になりました空気イスです。

①フォーム

膝を９０度にすることが前提！

足の開き具合は、肩幅。

腕を組むかは、自由

こんな感じ

②頻度
１分×２セットが目安

間のレストは、３０秒です

（ヌー、休みすぎないように）

これは、練習後に毎回やることになりました

うーん、ナイス

では、また明日

Ｌｅｔ’ｓ　トレーニング