Thank God, It's Blooomin'‼️🪴
まいど、ATSUSHIです😽
年明けのテンションで色々やってますが
ダイエットを再開しようと思いまして
最近、カロリー管理をしております。
ダイエットの近道は
運動もあるんですが
カロリー管理だと思う今日この頃。
筋トレを１日１回やっても
週に４～５回程度ですね？
でも、その間
食事は１日３食×７日＝２１回もやってるわけです。
しかもその消費カロリーと摂取カロリーを
考えたら
まず食事を見直すのが1丁目1番地だと
そういうわけです。
近年はいっときの運動ブームもあり
コンビニのご飯にも
だいたいカロリーがかいてますから
計算は楽ですよね。
僕は
朝昼普通に食べて夜で調整
という風にしてます。
本当は
脂質、糖質までやったほうがいいんですが
継続性を考えると
まずはカロリーだけでも続けることですね。
自分との約束を守れないやつは・・・
なんて話もありますが
自分との約束ほど難しいものはない。
そんなことを気にしすぎて
続かないことで自己肯定感をさげるくらいなら
守れるレベルの約束を模索する方が
自分にとっても有益だとおもうのですよ。
60kg台めざしてがんばるぞ～
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