こんにちは(*´ω｀*)
渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。私がお手伝いさせていただいております日本ヨガメディカル協会にて 2か月おきに定期開催しているオンラインヨガクラスが5月9日～6月27日までの全8回、毎週木曜16時～17時15分で開催します。途中からの参加もOK！遡ってアーカイブ動画にて全8クラス受講可能、アーカイブは8月28日まで見ることができますのでお忙しい方でもたっぷり学ぶことができます。以下詳細です。
禅僧×精神科医 川野泰周先生監修 心の疲れを癒す日本ヨガメディカル協会独自のヨガプログラム 「マインドフルネス・ヨガセラピー（MYT）プログラム」
マインドフルネスに特化し、不調を抱えた方にも取り組み易い優しい内容で週1回75分×8回、毎回同じシークエンスを行うMYT。
開催ごとに臥位のポーズのみバリエーションを変えており、今回はパターンDとなります。
【パターンD】 ・股関節外旋運動・暖簾くぐり・波打ち際のトド
難易度に差はなくいずれも簡単な動きですが、個人差がありますのでお気に入りのポーズを見つけ出すチャンスになるかと思います。お試しで都度利用もできます。継続すると確実に自分の中に変化を見出すことのできるマインドフルネスプログラムです。ご自身のケアのため、また集中的にマインドフルネスを練習したい方、よろしければご予約ください。
・ビデオOFF受講OK
・リアルタイム欠席でアーカイブのみOK
・アーカイブはメール送信時から全8回終了後２ケ月視聴可
詳細、ご予約はここをクリック
↓
https://yoga-medical.org/learning/5732/
マインドフルネス・ヨガセラピーオンラインクラス
皆様とお会いできますことを楽しみにお待ちしております！