ども！
渋谷のプライベートヨガルーム
RAGA YOGAの石井及子です。
心身の不調を抱えた方に特化した
ヨガセラピーがあります。
このプログラムは
精神科医であり禅僧であり
世にマインドフルネスに関する著書を
たくさん送り出されている
川野泰周先生にご監修いただきました
日本ヨガメディカル協会のプログラムです。
⬇️川野泰周先生の著書のひとつ
心身の不調によって心が疲れている方、
なんとなく落ち着かない方に
元気と心の安定を取り戻していただく
プログラムとなっています。
パニック症、うつ病、更年期障害などによる不安や発達障害による多動。
難病、がん、心身症などの治療による精神疲労。
これらをクラスを受けていただくことで、心の無意識の緊張、縛りに気付き、自分で自分を緩め、癒すことを練習する、そんなプログラムとなっております。
理想は8回くらい通っていただくことですが
もちろん、一回だけお試しもいいですし
継続するとしても
必ず毎週じゃなくても構いません。
休み休みでもいいですし
やっぱりやーめた！でも構いません😊
まずは一回お試しください。
もし、自分がこのプログラムで変われるかも？
と感じてくださったら継続してみてください。
限定3名のMYTクラス（2,500円/1レッスン）を毎週水曜昼間、金曜夜で開催しています。
【MYTプログラム 75分の内容】
・ウォーミングアップ
・簡単、単純なポーズ
・歩く瞑想
・リストラティブヨガでボディスキャン
毎回決まった同じ内容をゆっくり丁寧に繰り返すことで
ヨガで得られる心の安定を日常にも反映させていく
そんなプログラムとなっております。
初心者大歓迎、とっても簡単な内容です。
くたくたに疲れた心身を
癒しにいらっしゃいませんか？😊
・昼クラス：毎週水曜14:00-15:15
・夜クラス：毎週金曜19:00-20:15
・料金：2,500円
・持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、飲み物
予約はこちらから
※手ぶらでもお越しいただけるようレンタルもご用意しております。
マットレンタル200円、レンタルウェア上100円下100円、水は500ml100円で販売しております
ご都合がよろしければ是非１度遊びにいらしてください
理想は…あくまでも理想ですよ
最低８回くらいは
繰り返し通ってみていただければと思います。
自分の心の中に、平静スイッチを作っていく作業だと思ってください。
どんなに忙しくても、心惑わされても
具合が悪くても、病気を抱えていても
ふと、心を落ち着けてかき乱された感情をリセットさせられるような
そんなスイッチを持てたら、楽になれると思いませんか？
私たちが船だとしたら
流されてしまわないよう、重たい碇が必要です。
心の碇をヨガで作りましょう✨
プライベートのご案内は以下です↓
RAGAYOGAの営業日は
水、木、土の①10:00～②12:00～④16:00～で
ご予約を受け付けております。
セッション時間は60分、75分、90分からお選びいただいております。
※期間限定で夜枠も行っております。要相談。
ご予約＆無料相談はこちら
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・一般料金
レッスン内容はこんな感じ → こんなことができます☆
動画もよろしければご覧になってみてください