立花あゆこです
いまでこそ
あれ食べたり
これ食べたり
しているわたしだけどꉂ🤣𐤔
新陳代謝の高いはずの
学生〜20代前半は
とても太っていました。
大事な20代の青春が…ꉂ🤣𐤔
でも、
ずっとダイエットはしていて、
小学生のころからしていたよ。
でも痩せなかった
圧倒的な活動量不足だったんだと思う。
あと
楽しみが食べることしかなかった
これもまた大きかったと思います。
あと
最近気づいたのは、
冷凍食品とかお弁当とか多かったから、
それに含まれる保存料とかなんとかも
影響があったとも思います。
そんな中、20代後半でやっと
ダイエットに成功します。
そのとき
気をつけていたのは
とにかく活動量を増やす
でした。
ほんっとに、
放っておくと、
動かないから
無理矢理にでも
動くことを生活に入れました。
たとえば、
仕事への行き帰りは歩き
ランチには野菜を持っていく
食後のウォーキング
あ、
でもこれくらいだった。
もっと気をつけていたことがあった気がしていたꉂ🤣𐤔
そこから
ずっと体重が変わりません。
だから
大丈夫👌
無理しなくても
ルールをゴリゴリにしなくても
痩せられるよ
一生に痩せていこうね！