桜井智子です。
今週は学校が軒並みおやすみになって、
さらに、スポーツジムなども休館が
増えていますね。。
そんな中、どうしてもおうちに篭りがちですが、、
今日は、ヨガの講義は開講しているので、
マスクをしながら授業を行いました。
やっばり一人一人が
蔓延させないという意識を持つって…
大切ですね。
ところでウィルスが侵入しない身体って、
どんな身体？って考えると、、
免疫力がある身体もひとつだと思います。
じゃあ、免疫力ってどうしたらあげられるの？
って、この時期とくに興味深い話題になりますが、、
身体を冷やさないこと、
これもひとつです。
身体が1度下がると免疫力は37%下がる
と言われていますから、
体温を下げないことはとても大切、、、
ヨガの講義では、
こういったことを生理学として、
勉強をするので、今はとくに身近な問題として
生徒さんは捉えているようです。
これ、テストに出ますよ！
って言うだけでは、なかなか頭に入らないことも、こういった身近な問題に直面すると、
否が応でも頭に入ってきますね。。
だから、身体が細いような女性はとくに、
身体を冷やさないことがとても大切なのです。
そんなの当たり前〜
って、思われるかもしれませんが、、
意外とできていなかったりもします。
きつい下着を身につけたりするのも、身体を冷やす原因でもありますから、日ごろから気をつけたいですね。。
私も昔はとても、体温が低かったのですが、
いまは、手などを触るといつもポカポカ暖かいです。
なぜか？という理由は、特定できませんが、
やっぱりヨガを定期的にやっていることで、
血流がよくなっていることと、、
あとは、
何かにつけて、
あまりストレスを感じないようなメンタル
をヨガで身につけているように感じます。
ストレスは免疫力をかなり下げる要因でもありますから、適度な運動をすることでストレスが緩和されて、そのことで血管の収縮も抑えられ、身体の末端まで血液がしっかりと流れていく、、、
そうすれば自然と体温も上がります。
それから、睡眠も充分にとります。
薬の開発も大切だけど、、
病を引き寄せない身体、心が大切ですね。
ヨガに限らず、
ちょっとした心がけで
ウィルスを寄せ付けない身体づくりを…
明日も
良い一日でありますように…✨✨✨
