毎日寒い日が続いていますね～
なかなか布団から抜けられません
今日の東京の気温は11℃！
陽が当たるとそれなりに暖かいですが風がとても冷たいです。
こんな時期は風邪も引きやすくなりますよね。
そもそも風邪はストレスと過食が続いているときに引きやすくなります。
年末の忙しさにイライラ、さらに忘年会も続き、過食気味の方も多いのでは？？
過食が続くと、胃腸や肝臓、腎臓などの臓器が疲れてしまい自律神経も不安定になります。
そうなることで体内環境のコントロールが難しくなってしまいます。
また、体内に老廃物がたまり、運動不足やストレスが加わるとさらに悪化します
こんなときは「身体を温める」ことが重要です。
身体の体温が上がることで免疫力や抵抗力が急速に上がり、細菌に感染しにくくなります。
風邪を引いて発熱するのは、身体がウイルスに対して抵抗している証拠です。
風邪を引かないためには、一日３食栄養のあるものを食べ、たっぷりと睡眠をとることが大切です
また、ぜひぜひラフィネを利用してセルフケアもお忘れなく(-^□^-)！
お店を暖かくして、お待ちしています
＜出典＞サニー久永『疲れないカラダの作り方』
↑関節（ジョイント）のストレッチ、その名もジョイレッチなるものを紹介しています。
そのほかにも体の疲れに関する様々な対策を紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。
ラフィネ六本木店
11:00～23:00(最終受付22:30)
03－6804－5871
港区六本木6－1－24
ラピロス六本木ビルB１
(バーガーキング様隣)