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10月も半ばに入り
秋の寒暖差で秋バテになっていませんか？
身体の怠さや食欲不振に悩まされていませんか？
秋バテの原因の一つは夏に溜まった疲れです。暑い夏は体温を調節するために、からだは沢山のエネルギーを使います。
夏の猛暑を乗り越えた身体には疲労がたまっています。
秋は気象状況も変動しやすく、に日よっては急な気温低下で身体が冷え、頭痛や関節痛が悪化することもあります。気温や湿度、気圧の変動により体調をコントロールしきれず、秋バテになる人もいます。
対策として
❇️暑い日は水分摂取を怠りない
❇️適度な運動で血行を良くする
❇️低気圧に弱い人は耳と耳周りをマッサージする
❇️シャワー浴だけではなく、浴槽に浸かって冷えを癒す
❇️睡眠時間を確保してグッスリ眠る
❇️食事は栄養バランスを整える。冷たいものの取りすぎに注意
❇️セロトニンの材料となるアミノ酸の一種「トリプトファン」が含まれる赤身肉、大豆製品、乳製品、卵、カシューナッツなど積極的に摂取しましょう
❇️広い空、美しい景色、オレンジ色の夕陽を眺め深呼吸する。(気分転換)
アロママッサージは、自律神経を整える効果が期待されます。
アロマオイルには、交感神経を抑制する働きがあるためリラックス効果が高まります。
リラックス効果だけではなく、ストレスや疲れを軽減する効果も期待できます🌿
アロママッサージはリラックス効果が高く自律神経も整いやすいので、ふだんから倦怠感などに悩まされているなら、アロママッサージをお勧めします。
❇️お勧めの精油は
ラベンダー
イランイラン
ベルガモット
サンダルウッドです。
女性の方のみご予約承ります
男性の方は
足つぼマッサージをお勧めします👣