✴️癒しの空間で身体と心をリフレッシュ✴️
🍀ラフィール🍀
⚫ リンパトレナージュ
⚫リフレクソロジー
⚫ソフト整体
⚫もみほぐし
⚫ヘッドスパ
寒くなると体が縮こまり全身に力が入り
縮こまった筋肉が収縮すると、筋肉の中を通っている神経も一緒に圧迫されてダメージを受けます。
筋肉が固って血流量も減少してしまい、体に老廃物がたまりやすくなり肩こりや腰痛の痛みが増す事があります。
対策としては
⚪カイロを肩甲骨と肩甲骨の間
⚪腰
⚪お腹(大動脈があり、腹大動脈を温めることで全身を巡る血液を温め効率良く末端まで熱を届けられます。
💪筋肉が硬直しないようにストレッチをおすすめします。
⚫肩の上げ下げ
肩を上げて少し止め、息を吐きながら血からを抜いてストンと落とす
⚫上半身
両手を組んで上に伸ばしながら胸を張る
⚫背中
両手を組んで前へ伸ばし、おへそを覗き込むようにして息を吐きながら背中を丸める
⚫腰
姿勢良く椅子に座り、体を後ろにひねりながら背もたれをつかむ
冷えと肩こり、腰痛はかなり密接な関係があります。
自分でケアやメンテナンスをして腰痛と冷えを撃退していきましょう👊