✴️癒しの空間で身体と心をリフレッシュ✴️
◯ リンパトレナージュ
◯ リフレクソロジー
◯ソフト整体
◯もみほぐし
✴リラクゼーション✴
✴ラフィールです✴
久しぶりの投稿です
温暖化で毎年毎年暑さが厳しくなってきてますね
私達の身体は思った以上にダメージを受けています。
✡️夏から秋へ季節が変わるとき
気温の変化が１日の中で大きく上下します
✡️秋の長雨、台風に秋よる気圧変化の要因で
めまい、頭痛、だるさ、肩こりなどの体調不良を感じる方が多くなってます。
夏の疲れが残った身体にダブルパンチ状態で追い討ちをかけるのが自律神経の乱れです
秋の天候変化によって不調に陥ると、身体も自然と秋バテに陥りやすくなります
✡️秋バテにならない体内ケア
飲み物は出来るだけ常温で
食べ物は温かいスープや甘酒や味噌汁
✡️身体の外側のケア
軽いストレッチやウォーキングで身体の調子を整えましょう
✡️エアコンが効きすぎた室内で身体の冷えに悩まされた方も多かったはず
シャワーだけではなく38℃位の温度でゆっくり湯船🛀につかりましょう
✡️睡眠不足
息を大きく吸う、吐くを繰り返し身体の緊張をゆるめましょう
お気に入りの音楽やアロマ🌿の香りなど、生活にとりいれ入眠しやすいリラックス環境を作ることで快眠はえられやすくなります
身体と心の危険信号でもある秋バテを放置せず
気持ちの良い秋を万全の体調で迎えましょう
