48.5
48.2
朝；ティラミス風オーバーナイトオーツ、鮭フレークのオムレツ、トマトジュース、プルーン
今日のオーバーナイトオーツはティラミス風。
うん！ティラミス！！
間食；セロリ＋ピーナッツバター
モデルの間食ね(≧▽≦)
うっま！
もちろん容器に落ちたピーナッツバターもスプーンですくって食べたよ！
（これをこぼさずに自転車で運ぶのは無理があったな）
昼；鯛無し鯛めし、レバーの生姜煮、ブロッコリー、かぼちゃ、ヤクルト、プルーン
夜；味噌汁、豚肉、マッシュルーム、ネギ、ザワークラウト、ラディッシュの梅和え、パプリカ、トマト
食後；ココア、ヨーグルト、ベリーのチアジャム
