★食事は基本★
鶏肉☆＼(^o^)／☆
食事はカラダを作るものだから食事は攻める！
日常生活でも基本だし、トレーニングでも基本！
自分のカラダが1度で摂取できるタンパク質の量って決まってる！摂り過ぎたら太るだけ！
そしてその量は、
公式に当てはめれば簡単に求められる！
何gの鶏肉に何gのタンパク質があって、自分のカラダには何グラムの鶏肉が最適か！
1月から少しずつダイエットしてきたし、そろそろ本格的に脂肪落とす！！！
PS.
パーソナルトレーナーになりたい人が大会に出て結果を出せば良いと思ってたりするけれど、そうじゃない。
自分に合ったトレーニングや知識の塊で優勝しても、パーソナルトレーナーにはなれない。
お客さまに合ったマネジメントができるように、幅広い知識を有してないといけない。
だから、優秀な結果は必要ない。
例えば、
名門サッカークラブの監督。
彼らは選手時代、無名だった人が多い。
他のスポーツでもでもそう。
もちろん例外もいるけれど、下記のような言葉は有名です。
【名監督に名選手だった人はいない】
必要なのは自分の記録じゃなく、
寄り添って導いてあげられる人柄や知識や経験！