嫌なことがあると、
精神的に乱れて眠れないから寝ないと言う人がいます。
または、
ずっと不幸なことばかり考えて、
眠れなくなる人がいます。
ですが、
まずは寝てください。
ストレスは寝ればリセットされるようにできています。
きちんと証明されています。
鬱になる人は不規則な生活で、
きちんと睡眠をとっていない傾向があります。
心がリセットされないから、
毎日、メンタルがガチで壊れていきます。
鬱の治し方としても、
まずは生活リズムから改善していきます。
睡眠をきちんと正しくとります。
また、
寝ても次の日にストレスを引きずるのは、
自分でそう思おうとしているからです。
思い出して、
辛くなっていいんだ、
ストレスが溜まってるんだ、
そのように、
自分で思ってしまっているんです。
まぁ、
理屈で言うのは簡単ですけれどね。
実際は記憶がありますから、
思い出してしまいますよね。
だからそこで、
気持ちを切り替えられるのがベストです。
幸せな人は、
『過ぎたことだから気にしない』
って気持ちを切り替えることが上手です。
楽観的な人はそれが上手だから、
幸せに生きている人が多いです。
側から見ると不幸なのに、
本人は幸せな笑顔を振りまいていることも多々あります。
なのでまずは、
ちゃんと寝ましょう。
どうしても眠れない場合は、
電気を消して、
目をつぶって横になって、
寝た状態を作ってあげましょう。
それだけでも、
心は休まりますよ^ ^