皆様『腸活』されてますか？
腸内環境は体調にもお肌にも影響します！
腸内環境が整うと…
⭐便通改善
⭐免疫力UP
⭐肌荒れ改善さらには
⭐認知症予防
⭐肥満予防
⭐うつ病予防
⭐不眠解消
と多方面に影響すると言われています😳
腸活方法として…
🌼食物繊維やオリゴ糖が豊富な食品を摂取
🌼発酵食品を摂取
🌼適度な運動
🌼腸のぜん動運動を促すマッサージ
🌼十分な睡眠
健康に欠かせない腸内細菌が多数生息している『腸』
腸内細菌を整えて、より快適な毎日を手に入れましょう😊
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