静岡出張マッサージで肩こり解消

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ガンコな肩こりの解消には、肩甲骨周辺の筋肉をほぐしましょう🎵 ストレス、動かない生活、首の形状などが肩こりに影響します😢 慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うことも💦 肩こりによる痛みや不快感は、もともとの体型や前かがみの姿勢を続けることなどによって、筋肉が緊張して血行が悪くなる事で生じます。このような筋肉の状態に、ストレスや、座りっぱなしで動かない生活習慣が加わると、肩こりの不快感がさらに増し、症状を強く感じるようになります😵⤵ 本来、頸椎(首)は緩やかな前弯のカーブを描いていますが、パソコンでの作業やスマートフォンの操作などで前傾姿勢をとり続けることで、このカーブがまっすぐになったり（ストレートネック）、後弯したりします。すると、5 kgもある頭の重さを支えるために首の筋肉に大きな負担がかかるようになります。首を30度前に傾けると、頭の重さの3倍以上の18 kg、60度傾けると27 kgもの負担が首の筋肉にかかります❕ 肩こり対策の鍵を握るのは肩甲骨⤴⤴ 肩こり対策として、入浴やマッサージなどで血行促進しましょう🌟 ただ強いだけのマッサージでは筋肉が傷ついてしまい、かえってこりを強くしてしまう場合があるため、注意が必要です。ゆったりと深部を刺激し、筋繊維を守りながらのコリ改善を目指します👌 また、首のこりを感じて首を回す人も多いですが、肩こりに関係する筋肉は一部しか動かず、大きな効果は期待できません💦 じつは、肩こりの原因となる筋肉は、首よりも肩甲骨につながって存在しています❕本来、肩甲骨は肋骨の背中側の上にあり、島のように浮いた構造をしていて、肋骨の上をすべるように動くようにできています。しかし、長時間じっとして前傾姿勢を続けることが多くなった現代人の場合、肩甲骨が外側に広がったままで動かないため、肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くなって硬くなりやすいのです。そのため余計に肩甲骨の動きも悪くなり、ガチガチにこりかたまっていくという悪循環に陥ります⤵ 特に、肩甲骨を上に引き上げる役割をする「肩甲挙筋」と、肩甲骨を寄せる「菱形筋」が、肩こりと深く関連します❕肩これらの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きを良くし、肩凝りから解放されましょう♡ #富士出張マッサージ #静岡出張マッサージ #沼津出張マッサージ #リンパドレナージュ #筋肉ケア #筋膜リリース #スポーツリンパケア #タイ古式マッサージ #アロマオイルトリートメント #ドライヘッドスパ #AEA上級認定エステティシャン #ロミロミ痩身トリートメント認定講講師 #アロマセルライトトリートメント認定講師 https://peraichi.com/landing_pages/view/rbcs4

Relaxation R(@radiancerelaxation)がシェアした投稿 - 2020年Jul月29日am10時30分PDT