積極的に人と交流することだ。
しかし，内向的な性格であれば難しい。
またコロナ禍で活動が制限されている。
そんなときには動画コンテンツを見るのがオススメだ。
他人の何気ない行動を動画で見ると，それが大きな気づきを与えてくれる場合もある。
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必須ではない。
筋力向上を目的とする場合は長くインターバルを取るし，追い込まない。
筋肥大を目的とする場合にも必須ではない。
追い込む日と，追い込まないでセット数をこなす日を分けると良い。
異なる刺激が筋肥大に繋がる。
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タッパーに牛乳を入れてレンジで温める。
味付けをして，ゼラチンを入れて混ぜる。
冷やせばゼリーの完成である。
味付けの例
・スキムミルク
・プロテイン
・人工甘味料
・ドライフルーツ
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ゆっくり確実に考えることである。
一回考えたことはすばやく処理することができる。
しかし，初めてのことには時間がかかるものだ。
焦らないで確実に考えたい。
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スロー再生で見ると，通常のスピードでは見えない技が見える。
当たったように見えた打撃が，当たってなかったことも多い。
細かいフェイントもはっきりわかる。
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仕事を放っておいて締め切り直前にやると，生産性が上がる。
しかし失敗するリスクがあるし，前々から少しずつやった方がクオリティは高くなる。
締め切り効果を使うのは重要性の低い仕事に限定した方がよい。
あるいは、重要な仕事のごく一部分に限定した方がよい。
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