楽な姿勢は専門家から学ぶのが正解！

早大名誉教授の野呂氏の記事を見た。日経アソシエ201305号である。

 

・座った時点で姿勢は悪くなる

・タオルを座面に置くとマシになる

 

・座り方を変えると負担が少ない。同じ座り方は２０分が限界

 

・寝そべるように座るのはダメ。負担が大きい

 

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