多少眠くても、定時に起きれば良いことがあり…

トイレに行って顔を洗い光を浴びる。すると目が覚めるものだ。

多少疲労が残っていても、２度寝せず夜に早く寝ることで対応する。

こうすると生活リズムを保てる。

疲労が取りきれるまで寝ていると，生活リズムが後ろにずれる。

 

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