腹が減ったらキャベツを食べる

空腹なときには，まずキャベツを食べるとダイエット効果がある。

食物繊維を先にとることで，糖質等の吸収が穏やかになる。

咀嚼をすることで満腹感が高まる。

そしてキャベツは安く，剥いて食べるだけなので時短だ。