筋トレで重量アップを狙う

重量アップを狙うなら，以下のことに気を付けたい。

・高重量低回数

・小セット

・インターバル長め

・ワークアウト頻度を下げる

・パーシャルレップスで超高重量

・幻惑法でたまに刺激を変える（例：パンプアップ重視の日を挟む）