スイーツはおいしい。
いくらでも食べたくなってしまう。
しかし，食べ過ぎると太ってしまうので，注意が必要だ。
大事なのは食べ方だ。
同じカロリーのスイーツであっても，食べ方によって，太りやすさが違う。
太りにくい食べ方の１つが，運動前後にスイーツを食べるやり方である。
運動前には，エネルギーの補給が必要である。
補給したエネルギーは，運動中に使われるので太りにくい。
また，運動後は筋肉にとってのゴールデンタイムとよばれ，栄養が筋肉のために使われやすい。
スイーツの糖分も，筋肉のために使われやすい。
運動前後のタイミングを活用すれば，罪悪感なくスイーツを楽しむことができる。
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