リラックス法：シングルタスクでゆっくり動く

精神的・肉体的に疲れた時は，リラックスしたい。

リラックス法の１つとして，シングルタスクでゆっくり動く方法がある。

あえて，ものすごくゆっくりと動く。

動作の１つ１つを味わうのである。

シャワーを浴びるときに，たまに，これを実践している。

蛇口をひねること，体を洗うこと，拭くことを，1つ1つ味わう。

そうすると，心身がリラックスしてくる。

多少の睡眠時間であれば，このリラックス法に充てても良いと思う。

それくらいリラックス効果が高い。