寝不足や生活リズムが狂ったときに有効な疲労回復法がある。それはリンパ節を流すことだ。
特に首の耳裏あたりを押してやると効果的だ。後は左の鎖骨周辺。これらの周辺にはリンパ節が集中している。さすってやるだけで効果あり。
他の部位にだるさを感じたときもその部分をさすってやるといい。筋肉痛の場合はストレッチが有効だが不調の原因がそうでない場合もある。
筆者は以下の本でリンパについて学び実践した。実践すれば寝不足のときでも大分増しになる。今日は３時間睡眠だけれど元気。
特に首の耳裏あたりを押してやると効果的だ。後は左の鎖骨周辺。これらの周辺にはリンパ節が集中している。さすってやるだけで効果あり。
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