はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
台風が凄すぎる。
こんなに離れた我が地域でも、バンバン入るYahooニュースからの警戒レベル避難勧告💦
夜中2度スマホに緊急アラーム
朝になっても雨は降ったり止んだり不安定。
て事で今日から二学期始まりだったけど、小学校は休校となりました
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そんな昨日の記録
まずはこちら💁♀️
今朝の計測
【身長161cm】
昨日朝→夜 52.2kg→53.5kg +1,300g
昨日夜→今朝 53.5kg→52.6kg −900g
昨日朝→今朝 +400g
ずっと安定の51kg台で維持ラインキープしていたところにドッカーンと1kg増
久々の53kg台〜
でも「太る」と「増える」は違う。
「太る」のは、ぜい肉
「ぜい肉」は必要以上に食べて付いた余分な肉や脂肪の事で、贅沢の肉、「贅肉」と書く。
うまく考えられた漢字だと思う
そして
「増える」のは水分、排泄物。
その時に食べた物の重さや、排出されなかった水分など一時的なもの。
そして私のこれは「増える」方の現象。
足が浮腫み、正座すると圧迫感。
その他溜め込み期特有の症状もあり。
水分だとすると、2kg分くらい溜め込んでるかも。
人の身体ってこんなに水分吸収出来るのね
これは自然現象なので
私がする事はただ一つ
「特に何もしない」ことです
そうやって今まで約5年間、維持してきたんだから間違いない✨
さてそんな昨日の記録
夏休み最終日はいつも我が家はピリピリモード
お茶飲んで気持ちを落ち着けながら
チョコも食べる🍫
昼は家族には焼きそば
私は解凍していたベーグルと残り物。
夜は11歳娘の好きな鶏肉とレンコンの甘酢焼き♬
片栗粉をまぶした鶏肉とレンコンを焼いて甘酢で和えたもの。
レンコンのシャキシャキ感がたまらん
そして夜、大雨で警報や避難勧告やら通知が来て落ち着かず、夜もあまりよく寝れなかった
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
こちらのスイートポテトは余計なものが入ってなくて無添加で素朴な味わい♬
以前こちらのお試し用ポッキリ1,000円を購入した所、美味しくて3回ほどリピしました。
ちなみにお試し用は現在売り切れ中です💦
いつも使っていたラカンカステビアが取り扱いがなくなったようなので、こちら購入♬
コストがかかるので、少しきび砂糖などとブレンドして使ってます。
1kg入りの大容量気になる
アサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬
ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬
汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利♬
鰹節、椎茸、昆布と旨み成分最強タッグのだしパウダー‼️
これに味噌など入れるだけで美味しくて栄養のある味噌汁が簡単に作れます
インスタントより安心♬
最近おにぎりを作ることが多い我が家。
ひじきと梅のふりかけ気になる
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
