はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
梅雨明けした途端この暑さ💦
車の中ヤバイ💦
昔、車の中にカセットテープ←時代を感じる
を出しっぱなしにしてたら、テープとケースが溶けて歪んでた時あったわ
恐ろしい💦
さて、昨日もバタバタしてまして更新できず。
2日分まとめて記録
7/18(木)
この日も家族のお弁当作り
アルミカップがなくなったので、業スーに買いに行ってきました。
業スーのアルミカップは深さがちょうどいいし、たくさん入っていてコスパ良いので愛用してます
開けちゃった後だけど、これだけ入って228円(税抜)✨
その他、買ってしまったもの
砂糖不使用のデーツバー
原材料は、デーツペースト、オーツ麦、落花生、低脂肪ココアパウダー、ピーナツペーストのみ
栄養成分は、エネルギー141kcal、タンパク質3.2g、脂質3.9g、炭水化物25.6g(糖類16.4g)
食べてみると、ペースト使用されているからか、サクッというよりキャラメルのような食感、その中にピーナッツとほのかなデーツの自然な甘味を感じますね♬
身体に良いおやつ、って感じ
脅威の価格68円(税抜)
そしてオーガニックチョコレート
カカオ70%ソルティオリーブオイル
これ、カカオ100%もあったけど、ちょっとねぇ
原材料も、有機カカオマス、有機砂糖、有機ココアバター、有機ココアパウダー、有機オリーブオイル、海塩のみ。
こちらまだ食べてませんが食べたらまた感想お伝えします
価格228円(税抜)
そしてこちらも💁♀️
トマトパスタソース🍅
この原材料もまたとてもシンプル✨
トマトソース、680g入りで348円(税抜)
私はこれをベースにミートソースやトマト煮、スープなど作ります
業スーは中国産とか添加物が心配になったりするけど、探すと優秀な食材があったらするので、宝探しみたいで楽しい〜♬
7/19(金)
この日、夕方から11歳娘の用事で出かけることになってたので、昼間銀行行ったり他の用事を済ませてきました
お昼は義母から大量にもらったモロヘイヤでチヂミ風作りました♬
使った粉は米粉
モロヘイヤのネバネバと、溶けるチーズも入れたのでもちもち感満載〜✨
大量のモロヘイヤも11歳娘と2人でペロリと完食✨
おやつは、三ツ矢サイダーアイス♬
ダイソーで買ったアイスを作る入れ物にサイダーを入れて固めたもの
爽やか〜❗️
夕方11歳娘と出かけ、帰宅したのは20時ごろ
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜52.1kg→52.6kg +500g
昨日の夜→今朝52.6kg→52.2kg −400g
昨日の朝→今朝 +100g
昨日から女子日
今回の女子日はガッツリきて結構キツイ💦
女性ホルモンとの付き合いはまだしばらく続きそうだなぁ。
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
いつも使っていたラカンカステビアが取り扱いがなくなったようなので、こちら購入♬
コストがかかるので、少しきび砂糖などとブレンドして使う予定
1kg入りの大容量気になる
アサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬
ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬
汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
