はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。
こんにちは
最近週末は平日より忙しく、ブログ書く暇もなし。
6月が終わり、上半期終了。
いよいよ7月スタート。
ずっと高値維持だった数値ですが、6/30最終日に
有終の美を飾るかのように久しぶりの51kg台✨
優秀な数値で締め〜
さて、そんな月末の記録まとめて
6/29(土)
朝家族を駅まで送った後、今度は別の家族の用事のためでかけ🚗その待ち時間にマックでコーヒー☕️
その後帰宅し、そのまますぐ今度は11歳娘の習い事へでかけ🚗その待ち時間にお茶とクリーム玄米ブラン。
その後帰宅、帰宅途中にまた家族からお迎えコールが来て、自宅にて軽く腹ごしらえにヨーグルトと魚ニソ食べて急いで出かける🚗
なんでこんなに忙しいのだ。
和服屋さんに用事があったので
向かった先はとあるショッピングモール。
用事はすぐ終わり、その後ブラブラ。
お昼もまともに食べてないのに、おやつをしっかり食べる
GODIVAのクレープが楽しめる「GODIVA dessert」にてチョコバナナクレープ♬
こちら家族とシェア
思ったより甘さ控えめでぺろっといけちゃいました♬
クレープが結構お腹に溜まり、夜は少なめ
6/30(日)
朝からなんだかんだやってたら朝ごはん遅くなり、
その後買い出しに出かけ、またアイス食べる
最近暑さのせいかアイスの頻度が多くなってきたなぁ。
そして、なんだか昼ごはん食べるのがめんどくさくなって、マツキヨの3割引だったプロテインバーを昼ごはん代わりに。
昼がお粗末だったので夜ご飯は早めにしっかり食べる。
最近豚肉も高くなってきたので、ひき肉は一番安い鶏むねを使用。
パサつきがちなので、豆腐とえのきとカサマシ。
ふんわりしたつくねになりました
きゅうりは塩揉みした後、粉末のかつおだしと梅干しを叩いて入れてモミモミして和えただけ。
振り返ってみると、この週末の食事はグダグダだったなぁ
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 51.9kg→52.7kg +800g
昨日の夜→今朝 52.7kg→52.0kg −700g
昨日の朝→今朝 +100g
7月もまずまずのスタート。
6がつのまとめは後ほど
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わって食べる
塩分と脂質は程々に
私がよく利用しているiHerb🌿
購入品などの詳しい記事はこちらから💁♀️
いつも使っていたラカンカステビアが取り扱いがなくなったようなので、こちら購入♬
コストがかかるので、少しきび砂糖などとブレンドして使う予定
「無添果」をモットーに、膨張剤や乳化剤など不使用、油脂もバターのみと素材にこだわったユーハイムのバームクーヘン♬
1kg入りの大容量気になる
アサリは鉄分と、赤血球の形成を助けるビタミンB12が豊富に含まれているので、貧血が気になる方にオススメ♬
ビタミンCと一緒に摂ると吸収力アップします♬
汁物、煮物、炒め物、和え物オールマイティに使えて便利！
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
