はじめに
私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。
こんにちは
昨日は久しぶりにスイーツ作り。
と言ってもただのコーヒーゼリーだけど
使ったのはこのコーヒーに、少しフラクトオリゴシロップを入れて固めて
100均で買ったクリーマーとカップで牛乳を泡立てて
今回泡立ちがイマイチだったな
上に注いだだけ〜
泡立ちが弱く、食べてるうちにただの牛乳になっちゃったわ
250ccのコーヒーにフラクトオリゴシロップ大さじ1
それを、50cc×5個に分けたミニサイズのゼリー
ミルクホイップは1人分25cc。
低カロリー、低糖質なスイーツ♬
前は色々低糖質スイーツ作ってたんだけど最近はなかなか💦
また時々簡単なものでも作るようにしようかな
さて、そんな昨日の記録
暑さのせいか前ほどチョコ欲は薄く、今はフルーツ欲の方が強いかも
昨日もせっせと冷凍オレンジを仕込む🍊🧡
蒸しナスとか、きゅうりと梅とか、さっぱりしたものが恋しくなる時期
あまりの暑さにアイスティー。
あー沁みるぅ〜
昼は前日の残りの豚肉のポン酢焼きでガッツリ系。
おやつはコーヒーゼリー♬
1個食べました。
夜ご飯支度前に口にポン
久しぶりのリンツ〜
おいしい♬
大量にもらったいんげんは煮物に、甘唐辛子はじゃがいもとパプリカと鶏肉と炒めてにんにく醤油で味付け
今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.1kg→52.5kg ＋400g
昨日の夜→今朝 52.5kg→52,0kg −500g
昨日の朝と今朝の差 −100g
溜め込み期にしてはあまり下腹部などにまだ違和感はなし。
増量ピークはまだこれからか？
が、体脂肪率は過去最小値更新しております
体脂肪率は最近ずっと低め。
筋肉量スコアは以前マイナスだったけど最近やっと0に
基礎代謝量はいつも「多い」なのでこれは良し。
そして体内年齢−13歳♬
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛みゆっくり味わって食べる
塩分と脂質は程々に
去年買って良かったロゴT
ずっと売り切れてたんだけど、今回リニューアルして再販されました
ロゴはプリントではなく刺繍が嬉しい♬
生地もしっかりしてるので透けにくいです。
これ前からめっちゃ気になってるやつ
シンプルな焼き菓子好きなんだよなぁ♬
横浜のレトロ感が漂うサブレのようなビスケット。
シンプルでどこか懐かしさを感じるような美味しい焼き菓子です
こういう素朴な感じの焼き菓子好き♬
夏場、気になるのが髪や頭皮の紫外線ダメージ。
普段ちょっとした買い物や用事など、帽子や日傘を使わない時の外出にシュッとしておくと安心かも♬
今朝届いたので使ってみましたが、日焼け止め効果だけではなく、髪の毛もしっとりまとまり、寝癖も落ち着くし一石二鳥です❣️
ちょっとおやつが食べたい時に♬
アイスを食べてるような満足感がありますよ
くずれ炙りサーモン♬
ちょっと脂っぽいので、サラダなどに組み合わせると良いです♬
味噌汁に入れたり、パスタに入れたりとストックしておくと便利な乾燥アサリ♬
非加熱、無濾過で、ビタミン、ミネラル、酵素が含まれる生ハチミツ。
そのまま食べるのはもちろん、無糖のピーナッツバターやチーズなどに合わせて食べてもめちゃくちゃ美味しい❗️
こちらは加熱等せずそのまま食べることをお勧めします♬
12種×2包の24包入り♬
牛乳パックそのままで作れるので衛生的です
低温調理なども出来ますよ。
ヨーグルトメーカーで出来上がったヨーグルトはこちらのロングスプーンを使うとめっちゃ便利です‼️
ステンレス製です。
生地そのものが遮光素材で出来ていて、遮光100%。
傘幅が60cmとワイドなのに軽量、遮熱効果−19℃❣️
トートバッグ型の傘袋で、そのまましまえるのも嬉しい♬
手提げバック型になってるので、畳まずそのまま入れられる。
袋も何気に可愛い♬
そして
17歳娘がこの傘を狙っています
✨✨
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
