こんにちは
まずは今朝の計測
【身長161cm】
昨日の朝→夜 52.2kg→52.4kg ＋200g
昨日の夜→今朝 52.4kg→51.9kg −500kg
昨日の朝と今朝の差 −300g
やっと51kg台に返り咲き🌸
背中の痛みも取れ、鎮痛剤と外用薬の湿布をやめた途端一気に戻った
排水がハンパなかったし
そしてここ数日のグラフ
グラフ下の1は、鎮痛剤ロキソニンをやめた日。
2はロキソニンテープをやめた日です。
グラフで見ると一目瞭然ですね
痛みなどの炎症、鎮痛剤の影響がよくわかるグラフです。
もっと戻るのに時間かかると思ったけど、予想より早く戻りました
ここから月末までなんとか月平均値を下げていきたいところです。
そんな昨日の記録〜
キウイもみかんも庭のもの🍊🥝
どっちも甘くて美味しい
朝からビタミンC補給❣️
この後、寒波に備えて子らの防寒用品を買い出し。
タイツとか半額とかになっててめっちゃお買い得♬
自分の分も買った
そして帰宅してお昼ご飯
冷蔵庫には見事なほど何もなくて、とりあえずすぐ食べられる物をかき集めた
冷凍庫には入りきらないほど入ってるし、ストックの引き出しにも色々入ってるのになぜ昼飯難民になってるんだろう。
「食材あるのになぜか食べるものがない」
要するにつくるのがめんどいので、すぐ食べるものが欲しい。
チンすら億劫な時ある。
そんな経験ありませんか？←
リンツアウトレットで買ったリンツをケチケチ食べる
あ〜
やっぱうまいわ〜♬
夜は寒かったのでほうとう風に。
なぜ「風」かと言うとカボチャが入ってないから。
でもうどんは「ほうとう」だから。
ほうとうなければ豚汁←
うちはいつもこんな感じ
大鍋に作るから味噌も大量に使う。
我が家は味噌汁が好きなのでいつもコストコで1.8kgの味噌を2個買い。
これです
手のひらサイズ位の大きさだけど、価格が800円程と驚異的な安さ❣️
原材料も、米(国産)、有機大豆、食塩のみ。
安全で美味しい味噌です♬
ダシは今はこれ使ってます。
色んなダシをお試し。
無印の出汁も美味しいので時々買ってます。
これも美味しかった♬
食べ方5箇条
カーボラスト(糖質は最後)
よく噛み味わいゆっくり食べる
塩分と脂質は程々に
少し変えました
有田焼の器に入った焼酎チョコ♬
これ素敵〜❣️
これも
これも
バレンタインの自分用に買いたい（笑）
可愛い和日本風のチョコレート♬
和の好きな方の贈り物に♬
ガトーフェスタハラダのプレミアムチョコラスク♬
訳ありだけど、自宅用ならOK‼️
以前買ったミックスナッツチョコ♬
小腹が空いた時にちょうどいい
カカオとナッツの最強コンビ❣️
そのまま使えるので栄養素が丸ごと摂れます♬
1人分の汁物とかに使うと便利♬
かつおのイノシン酸、昆布のグルタミン酸、椎茸のグアニル酸で旨み成分もたっぷりです❣️
コリコリ食感がクセになる♬
食物繊維で血糖値対策と腸活に❣️
これ食べてから腸が超絶調子がいい❣️
私が毎日ヨーグルトに入れているフラクトオリゴ。
この1kg入りを購入してたんだけど、現在200gしか取り扱いしてないみたいです💦
酢の物、和え物、ドレッシング、ピクルス、照り焼き、オールマイティに使える万能酢♬
1本あると便利です
4倍希釈でコスパ良く、劣化しにくいので長期保存もできます。
可愛いニットのワンピース
フードが取り外せてノーカラーコートにもなるアウター♬
こちらのグレージュ購入しました❣️
シルエットもスッキリして可愛いです❣️
人間の皮膚に似たタンパク質、アミノ酸組成のシルクパウダー。
仕上げ用に♬
肌によく馴染んでマスクにも付きません
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
