おはようございます
8/29から9/10までノースイーツ実施中♬
ノースイーツマイルール
市販のお菓子やスイーツは食べない
1.高カカオチョコレート
2.おからクッキー
3.フルーツ
この3つのみOK
(でも食べ過ぎ禁止)
でも間食(おやつ)はあり❣️
間食(おやつ)＝お菓子ではなく小さい食事として考える
なので
お腹が空いたらお菓子などの嗜好品以外を食べるようにします♬
さて
今朝、最終目標値51.0kg再達成しました。
とは言っても、維持期の間に何度か再達成はしていたんですが
いつ見てもクマさんの言葉は嬉しい（笑）
ただ、51.0kgだとBMIが19.9になってしまうんですよね。
私は出来れば20以下にしたくない(下半身ボリューミー、上半身が貧相なウェーブ体型)
実は私は、ダイエットアプリを身長160cmで設定してるんですが、本当は161cmなんです。
ちなみに2017年7月では161.5cm
あまり深く考えてなかったんですが、身長1cm違うとBMIって結構変わるんですね💦
身長を161cmで設定し直して、今朝の計測を見てみると
BMIが19.7になってしまうんです
ああ〜体脂肪は見ないでぇ💦
だから、51kg以下になるとBMI20以下になってしまうので、51kg台くらいが私的には一番ベスト。
161cmに設定し直すと、月平均値維持ラインの51.5〜52.5というのも、もっと緩くなってしまうわけで。
そうなるとまためんどくさいので、160cm設定のままとなっております
←
逆に厳しめの設定、ってことになりますね。
たかが1cm、されど1cm
なんにおいても
体にまつわる「1cm」って大きいですね
そんなNSD、5日目の記録❣️
このチョコも昨日食べ終わりました♬
昨日は突然のどしゃぶりの雨で、16歳娘を駅まで送り、その後地域の当番に行き、9歳娘が学校に行った後やっと朝ごはん💦
その後買い物に行き、9歳娘のノートや絵の具を買い
お昼はフードコートで
夜、16歳娘からLINEがあり、文化祭で使う買い物があるから駅まで来てと。
なので夜ご飯遅くなる
家族にロールケーキを買って帰る
私は食べないので4等分にしましたよ
自分でも不思議なくらい自然にスルーできました。
今朝の計測
昨日の朝→夜 51.1kg→51.4kg ＋300g
昨日の夜→今朝 51.4kg→51.0kg −400g
昨日の朝と今朝の差 −100g
楽天スーパーSALEは年に4回だけの大セール！
9月4日（日）〜 9月11日（日）で開催！
狙うアイテム1位
先日池袋東武で完売だったNYパーフェクトチーズ
チーズ好きは一度試してみたい✨
狙うアイテム2位
スカートにもパンツにも合うけど
どこか女性っぽさがあるロゴT
色々着回せそう♬
狙うアイテム3位
素材が安心の低糖質アイスクリーム
色んなフレーバーが選べる❣️
紀文の糖質0からドレッシングが登場しましたね
善玉菌のエサになり、血糖値を上げないと言われている難消化性のフラクトオリゴ糖。
甘さは砂糖に比べると大分控えめの優しい甘さで、カロリーは砂糖の1/2
無味無臭なので、他の食材の邪魔をしません
ただ、摂りすぎるとお腹が緩くなるので要注意です⚠️
おから100%のクッキー🍪
2枚ずつ個包装になってるので、食べすぎ防止になります♬
口の中の水分持ってかれるけど、なぜかクセになるクッキー
ふのりはお刺身のツマと一緒に付いてるあの紫のコリコリです。
海藻の王様と言われるほど栄養が豊富❣️
食物繊維はごぼうの7.5倍‼️
便秘対策に❣️
伸びがいいので、しゃがんでも背中が見えませんよー❣️
羽織にも使えるシャツワンピ♬
これからの季節に
私は以前ブラウン購入しました。
人間の皮膚に似たアミノ酸組成の、絹フィブロインという高分子のタンパク質から出来ていて、肌に優しくお肌によく馴染む♬
メイクの仕上げ用パウダーに♬
肌に馴染んで自然でいい感じ‼️
マスクにも色がつきにくい❣️
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
