おはようございます
8/29から9/10までノースイーツ実施中♬
マイルール
市販のお菓子やスイーツは食べない
1.高カカオチョコレート
2.おからクッキー
3.フルーツ
この3つのみOK
(でも食べ過ぎ禁止)
でも間食(おやつ)はあり❣️
間食(おやつ)＝お菓子ではなく小さい食事として考える
なので
お腹が空いたらお菓子などの嗜好品以外を食べるようにします♬
さて、そんなNSD、2日目の記録❣️
昨日は、9歳娘の始業日と、オトンの病院が重なりメチャクチャ忙しい1日💦
昨日は1欠片約5gを食前食間に3欠片食べました。
庭のぶどう🍇
甘くて美味しい〜
私は抗酸化作用のあるビタミンCは朝も摂ります♬
「朝ビタミンCを摂るとシミになる？」について参照↓
ちなみに、光毒性のある「ソラレン」は皮に多く含まれているとのことなので、皮ごと含まれている青切りシークァーサーは夜だけ飲んでます。
もち麦ご飯じゃなくて白米です
もち麦ご飯切らしちゃったので、普通の白米♬
片付けして、少し運動して一息ついたところで病院から電話🏥
終わったから迎えにきてと🚙
帰りの車の中でわたしが産まれた産院の話になり
「私が産まれた病院って、なんて病院？」
「えーと、なんだったかね、お父さん！ここらこが産まれた病院なんだったっけ」
「水田病院」
「へえー」
「お父さん！それはお父さんが盲腸で入院した病院でしょ」
「……………へぇ」
娘の産まれた病院より、自分が盲腸で入院した病院の名前を覚えてるとは…。
そしてオトンを送り、今度はオカンと買い出しへ。
まるで
「夜逃げかい？」
と言われそうなほどの袋を抱えて買い出し終了。
病院の日は忙しく疲れるので、いつも夜ごはんは簡単に💦
【昨日のおやつ】
冷凍オレンジ1房
1日忙しすぎて、「おやつ」を考える暇もなかったわ
でも、空白の時間は少ない方がおやつの事を考える暇がないからいいわ
今朝の計測
昨日の朝→夜 51.3kg→52.0kg ＋700g
昨日の夜→今朝 52.0kg→51.5kg −500g
昨日の朝と今朝の差 ＋200g
今日は女子日予定日。
昨日から下腹部が痛重くなってきました
そろそろ増量期始まるかな。
善玉菌のエサになり、血糖値を上げないと言われている難消化性のフラクトオリゴ糖。
甘さは砂糖に比べると大分控えめの優しい甘さで、カロリーは砂糖の1/2
溶けにくく、ダマになりやすいけど、時間を置くと大体溶けます。
無味無臭なので、他の食材の邪魔をしません
ただ、摂りすぎるとお腹が緩くなるので要注意です⚠️
おから100%のクッキー🍪
2枚ずつ個包装になってるので、食べすぎ防止になります♬
口の中の水分持ってかれるけど、なぜかクセになるクッキー
新フレーバー発売でレモンと紫芋を購入❣️
が、新フレーバーすでに完売です💔
いつもこちらのクッキーは人気で即売り切れてしまうんですよね
ふのりはお刺身のツマと一緒に付いてるあの紫のコリコリです。
海藻の王様と言われるほど栄養が豊富❣️
食物繊維はごぼうの7.5倍‼️
ずっと使用しているラカンカステビア
お砂糖と同じ量で使えます。
ラカントよりお安い
これから涼しくなってくると、あったかい飲み物が恋しくなる♬
置くだけで飲み終わるまでずっと暖かいカップウォーマー❣️
紙、ガラス、プラスチックOK‼️
赤ちゃんのミルクにも🍼
見た目も可愛いので、お客さんが来た時に出しても喜ばれるかも♬
伸びがいいので、しゃがんでも背中が見えませんよー❣️
ブラウスだけど、私は羽織として着ています♬こちらは秋カラーだけど、私は以前、春カラーの薄いグリーン購入しました。
首元もスッキリ見えますよ
人間の皮膚に似たアミノ酸組成の、絹フィブロインという高分子のタンパク質から出来ていて、肌に優しくお肌によく馴染む♬
メイクの仕上げ用パウダーに♬
肌に馴染んで自然でいい感じ‼️
マスクにも色がつきにくい❣️
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
