おはようございます
まず今朝の計測
昨日の朝→夜 51.9kg→52.6kg ＋700g
昨日の夜→今朝 52.6kg→51.9kg −700g
昨日の朝と今朝の差 ±0
昨日結構増量しましたが、今朝戻ってました
私は今黄体期で
痩せにくい時期
そしてメンタルはブルー期
いや、メチャメチャ絶好調❣️
鉄剤の影響も無くなったかお通じ様再び降臨✨
お肌も特にトラブルなく化粧ノリも良く調子いい
この時期積極的に摂る栄養素はビタミンAだね
一般的に浮腫みやすく増えると言われる黄体期に減量する私。
体はみんなマニュアル通りに動くわけではないので、自分の体を知る事が大事
女子日まであと6日
なんとか今月一杯このまま維持したい❣️
そんな昨日の食べたものの記録
もち麦ご飯のモチモチ食感が好き
なんかつい食べたくなるおからクッキー🍪
これ食べると腹持ち感すごい
昼からカレーを作ったので、パンときゅうりでディップ風に食べました。
比較的ダメージ低い昼にカレー🍛
生協で買った低糖質マドレーヌ
しっとりしてるんだけど、なんとなく大豆っぽい味がするような。
と言いなら3個追加して食べた
でも、リピはないかな
大体私の場合、一度食べたら満足するので、リピするものはそんなに多くない。
9歳娘の習い事で、待ち時間に買い物。
この厚焼き卵が定期的に食べたくなるんだよね
ハイボールは1/3位飲みました♬
三和の名古屋コーチンつくね1kg
子どもたちがいる夏休みに重宝しそう♬
善玉菌のエサになり、血糖値を上げないと言われている難消化性のフラクトオリゴ糖。
甘さは砂糖に比べると大分控えめの優しい甘さで、カロリーは砂糖の1/2
溶けにくく、ダマになりやすいけど、時間を置くと大体溶けます。
無味無臭なので、他の食材の邪魔をしません
ただ、摂りすぎるとお腹が緩くなるので要注意です⚠️
おから100%のクッキー🍪
2枚ずつ個包装になってるので、食べすぎ防止になります♬
口の中の水分持ってかれるけど、なぜかクセになるクッキー
私はホロホロタイプが好きで、色んなフレーバーストックしてます。
ふのりはお刺身のツマと一緒に付いてるあの紫のコリコリです。
海藻の王様と言われるほど栄養が豊富❣️
食物繊維はごぼうの7.5倍‼️
ずっと使用しているラカンカステビア
お砂糖と同じ量で使えます。
ラカントよりお安い
伸びがいいので、しゃがんでも背中が見えませんよー❣️
ブラウスだけど、私は羽織として着ています♬こちらは秋カラーだけど、私は以前、春カラーの薄いグリーン購入しました。
首元もスッキリ見えますよ
人間の皮膚に似たアミノ酸組成の、絹フィブロインという高分子のタンパク質から出来ていて、肌に優しくお肌によく馴染む♬
メイクの仕上げ用パウダーに♬
肌に馴染んで自然でいい感じ‼️
マスクにも色がつきにくい❣️
私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
