おはようございます
11月に入ってチョコ解禁して、「さぁチョコ食べるぞ〜❤️」と思っていたのですが
意外にもあまり食べてないんです
ちなみに最近のチョコ事情
1日5g〜15gしか食べてないんですね
考えてみれば、この小さいチョコを3、4日かけて食べてるんだからね
食べるタイミングを逃してるのもあるけど。
食べてもいいと思うと、いつでも食べられるから、と言う安心感もあるからかしら
逆に人は
禁止されると余計それをやりたくなってしまう心理が働く
この心理を
「カリギュラ効果」と言うらしいです
たしかに「やっちゃダメ」、「言っちゃダメ」とか言われると余計やりたくなる、言いたくなる、そういうことあるよね
そのメカニズムとは
選択の自由を奪われる
↓
ストレスが生じて「自由になりたい」と思う
↓
反発する
「ストレス」は「圧力」の意味を持つそう。
例えていうと
水中にボールを沈めると、水の「圧力」がかかる
もっともっと深くまでボールを力一杯沈めれば沈めるほど「圧力」が強くかかりボールは反発して何としても浮こうとしてくる。
その「圧力」がピークになったところでパッと手を離すと、ものすごい速さでビヨンと浮かんでくる。
これと同じことが人に起こると言うことですね
強いストレス(圧力)がかかればかかるほど、その反動は大きくなると言うこと
たしかにコロナ禍がいい例だよね。
「家から出るな」と言われると無性に出かけたくなったり、「会食はするな」と言われるとやりたくなったり、「旅行に行くな」と言われると行きたくなったりしてたもんね。
強く禁止されればされるほどその気持ちは大きかった
そして規制が解除された後の人出の多さ。
強い「圧力」＝ストレスからの「解放」＝反動
禁止する事はいけないことではないけれど、怖いのはその禁止によって溜まったストレスや我慢からくる強い反動だよね。
一時的な我慢で一定の効果は出ても、解除されるとその反動で以前よりも良くない結果になる事が問題。
これは人間の心理によるものだからダイエットだけじゃなく、コロナ禍とか勉強とか節約とか、はたまた世界情勢など、どんな状況でも起こり得るって事だね
時には気持ちを「解放」して時々「圧力」を緩めることも必要なのかな。
お○らを我慢して我慢して苦しくなってボンッと爆発する前に少しずつガス抜きする感じかね
←だから例えがエゲツない
みなさんも我慢は適度に
また尺取っちゃったので食事記録は簡単に♬
昨日はボランティアの日だったので、お昼はボランティア先でレタスチャーハン♬
昨日はサラダと小鉢にアラビアータもいただきました
職員の方が一人途中で帰られたので、すごく忙しかった💦
帰ってから、おやつを食べて、少し横になりました
夜、義母が色々おかずをくれて助かりました。
昨日の朝→夜 52.1kg→52.8kg ＋700g
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去年買った裏起毛のマキシスカート
あったかくて可愛いです
ブラック購入
首とか腕とかチクチクしないニット
いつも購入するカラーがマンネリしてるので
アーガイル購入してみました。
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面倒な揚げ物の手間が省けるコンパクトで便利な揚げ物鍋♬
これを買ってから揚げ物が苦じゃなくなりました
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ここらこのお気に入り♬
私の今までの購入品
気になるものなど随時更新中❣️
