・βカロテン、ビタミンCが免疫力をアップ
・体内の脂肪の分解や代謝を促す酵素でダイエット効果も
ただ、食べすぎると難点もあり
・利尿作用があるので、尿と一緒に熱も逃げてしまい体温が下がってしまう。
→温かいものと一緒に食べる
・きゅうりに含まれる苦味成分が腹痛や下痢の原因になることがある。
・腎臓に持病があると高カリウム症(吐き気、痺れなど)になることがある。
特にぬか漬けにするとカリウムの量が増えると言われてるので注意が必要。
1日のきゅうりの量は2〜3本と言われてます。
私は1食あたり1/2本を3回、1.5本食べてます。
夜に1本食べることもありますが、夜食べすぎると夜中にトイレに起きてしまう🚽
ちなみに昨日の夜1/2本食べましたが起床時間30分前には尿意で起きてしまった。
でも、なんでもそうですが、そればっかり食べると栄養が偏ってしまうので、適量を守り、他のものもバランスよく食べるってことは大事。
でもまだきゅうり生活は続けてみます
こうなったら女子日までどんな変化があるか実験。
しかし、溜め込み期の体内保水量ハンパないな💦
溜め込む時は何しても増量するし、排水の時期は何しても減る。
だから私の毎日の増減はほとんど意味をなさないので月平均で判断するしかない
そんな昨日の記録‼️
イカと大根の煮物はこれも義母の。
これもおふくろの味✨
チョコとソルトって合うよねぇ
美味しい❣️
発芽玄米を炊いてなかったので朝は白米、昼はパン。
割引シールの主張が強すぎてごめんなさい
カロリーは高めだけど、糖質はめちゃくちゃ高くはない。
開けてみると真っ白な雪の様なチーズテリーヌ☃️
これめっちゃうまい
チーズ好きな人はぜひ試してみてください♬
切らしてたもずく酢をやっと買ったので久しぶりのもずく酢。
もずくの水溶性食物繊維とキノコの不溶性食物繊維で腸活＆血糖値対策。
豚肉と小松菜の炒め物は、ガーリックパウダーと酒、醤油のみの味付け。
ヤングコーンは義母が友人からもらったからとお裾分けしてくれたもの。
葉っぱとヒゲを取って茹でる。
ヤングコーンの甘味とバター醤油の香ばしさが合う❣️
お酒のつまみにイイ♬
ヒゲがこれまた艶々で
これも食べれるそうなので今日使う予定。
私の購入品や気になるもの
ここらこストック品♬
私の今までの購入品
気になるものなど随時更新中❣️
