今回は
オイルコーヒーをやめた3/3からの私の今現在の状態の話をしたいと思います。
3/3から朝のバターコーヒーをやめて、食事三食取る生活に戻しました。
そして現在の体重推移はこちら
あ、ちなみに目標値変更しました。
小さい目標を一つずつ達成していく方向に変えました！
そしてグラフ汚くてごめんなさい
まず◯は一日三食スタート
この日を境に体重も体脂肪も減っていきました。
そして◯は着圧ソックス開始した日です。
ソックス効果で浮腫みは劇的に改善して体重もピークから最高で2kgほど減りました。
次の◯はオリゴ糖開始日です。
そしてこの頃から女子日前のため込みか、体重が増加、着圧ソックスを履きつつも若干の浮腫みを感じる。
そして◯は美尻トレーニング開始日
筋肉痛がピークとともに体重が増加。
ただ、これは以前にも美尻トレーニングをしていた時にも見られた現象で、その時の様子を私はブログにこう記してある。
と、まあこんな経緯となっておりますが
私が気になったのは
体脂肪
食事三食スタートしてからみるみる体脂肪は減ったのに、急に15日あたりからまたガーンと上がっている
そこに何が起こっていたのか
そこで考えた原因は着圧ソックス🧦
そして私は考えた
この体脂肪の増加は着圧ソックスで浮腫みが解消し、体内の水分が減ったためではないかと。
そしてはるなさんが調べてくれた記事がこちら
HPより引用させていただきました
てことは、最初の体脂肪減少現象←に喜んでいたが
結局は
浮腫みによって体内の水分が多かったため、体脂肪率が低くでていただけだった、という事になる
要するに
体脂肪の量はずぇんずぇん変わってなかったってことか
現に、浮腫んで体重が多い時は比較的体脂肪は低く出るし、体重が減った時は体脂肪は高く出ている
そして私がよく参考にさせていただいているririさんのブログにこんな記事がありました。
こちらririさんの記事より引用させていただきました
脂肪っていわゆる
最高トップレベルの女子で
どんなにアプローチかけても
「そんな手で私を落とせると思ってるの？」みたいに軽くあしらう、なかなか簡単にはおとせない女子！
コツコツといろんなアプローチをかけて徐々に徐々にその気にさせていく。
しかし、アプローチの仕方が悪いとまったく振り向いてくれずにジ・エンド。
それでも諦めず彼女好みのアプローチを繰り返せば、きっと彼女は振り向いてくれる❣️
でもほっといたらまた振られちゃうから、ずっと尽くさないとだめ。
体脂肪
お前は悪女🦹♀️
いや
イケメンに置き換えて考えよう。
イケメン体脂肪！
絶対アンタを落としてみせるからね
て、事で
食事記録は次回でお願いします。
おやすみなさいーー🌙💤