こんばんは(*˙︶˙*)☆*°
ロカボラボ(4)
今回の研究はこちらです。
高糖質の代名詞とも言えるパンですが
今や、コンビニなどでふすま粉で作られた糖質の低いパンが売られていますよね🎵
画像お借りしました
こちらの低糖質パンの糖質量は
15.3g
パンの中ではかなり糖質が低いです❤
先日私がスーパーで購入した卵ツナサンド
こちらの糖質量は
22.1g
普通のパンを使用してるのに
思ったより低いです。
そして今回の研究で使用するこちら
サンドイッチ用食パン1枚の糖質量は
5.8g
2枚使っても
11.6g
使い方によっては
普通のパンでも充分ロカボになるんでは？
作ってみました
サンドイッチ用食パン2枚使い、
パンにバターを塗り
茹で卵2個を潰しマヨネーズであえ
塩、こしょうしたものを
たっぷりのせる
ラップでくるみ
しばらく置いて落ち着かせる
落ち着いたら
ラップごと包丁で切る❗
ボリューミーな
卵サンドの出来上がり
【糖質量】
サンドイッチ用食パン(2枚) 11.6g
茹で卵
2個使用したので 0.4g
マヨネーズ
大さじ1 0.1g
合計糖質量
12.1g
普通のパンの
サンドイッチの糖質量としては優秀だよね？
けれど、パンより卵の存在感が大分強くなるので、パンをガッツリ食べたい人は物足りないかもしれません。
低糖質なふすま感が苦手で普通のパンを食べたいわ、って方はいいかも。
ちなみに私は大好きな卵がたっぷり入って、
普通のパンが食べられた、という満足感が大きかったです🎵
かなりお腹が一杯になりました
低糖質パンが売り切れな時、
関連過去記事はこちら
ではまた食事記録でお会いしましょう🎵