こんばんは。
昨日はリフォーム後の掃除でした。
カーテンの洗濯をし、
窓ふき、壁ふきをしました(旦那が←)
さて昨日の食事記録
昨日のお昼は毎度お馴染みこちら使用
蒟蒻パスタ
糖質1/4カット
一食分(80g)糖質48.7g
あんまり低くはないが
このパスタの食感が好き
いつも1回1/2束使います
そして今回これ
新潟で買った乾燥きのこ
ちょっと汚いけど
きのことわかめの和風スープスパゲティ
味付けは、かつおだし、昆布茶、塩、しょうゆ
仕上げにバターとブラックペッパー
ブラックペッパーミルが
先日ぼっこれたので
麺棒でブラックペッパー叩き潰しました←
前後しましたが
朝ごはん
スーパーフードMIX米70gすりごまかけ
うどん残り汁鶏の照り焼き海草麺の中華サラダジャーマンポテト海苔巻きチーズ鮭のちゃんちゃん焼きかさましもずく酢ウラジロガシ茶昼ごはん
食物繊維たっぷり和風スープスパゲティ
海草麺の中華サラダジャーマンポテト鮭のちゃんちゃん焼きR1プルーンヨーグルトウラジロガシ茶おやつ
QUESTのプロテインバー1/2本75%高カカオチョコ夜ごはん
牛肉とカリフラワーのオイスター炒め
キャベツ、玉ねぎの味噌汁あと残りおかずサプリ(オメガ3、スピルリナ、ビタミンC)
計測
昨日から朝ごはん復活させたんだけどね
彼も(うん
)来たんだけとね
)来たんだけとねまた器のちっさい男だったわ←
男なら
もっとでっかくどぉんと来い
どぉん❗
ここでどぉんと来るなぁ
この増量
ひっくり返ったわ