早いもので今年も終わりですねぇ
11月からブログを始めてから
自分でも色んな気付きがありました。
こんな私の(恥ずかしい私生活を含めた)ブログを読んでくださりありがとうございます
さて、昨日の記録から
朝ごはん
ばぁばのチキンライスボール
(を、崩したもの)
豚汁
納豆
もずく酢
プルーンヨーグルト
ウラジロガシ茶
じゃがいもは糖質高いから1個だけ使用。
豚汁は自分で食材全部量り、糖質を出してみた。
大体中鍋に8人分位か？
大根1/4本位 8.6g
人参1/2本 6.2g
玉ねぎ1個 20g
じゃがいも1個 22g
白菜260g 4.8g
豚肉170g 0.3g
豆腐400g 2.6g
しいたけ2個 0.4g
味噌100g 27g
だしの素10g 6g
合計97.9g
そうすると
朝の私の1杯は大体12g
結構よそっちゃったから。
結構よそっちゃったから。でもジャガイモ入れなかったり、色々調整すればもっと低くなるね♪
昼ごはん
マルチグレインオメガ3パン
(具が乏しくなった)豚汁
茶碗蒸し
もずく酢
ウラジロガシ茶
この日は年賀状作りで忙しく(早くやれよって？)
食事は簡単に
夕方近所のスーパーに買い出し。
混んでる混んでる
みなさん、何をそんなに買い込んでいるの？
かずのこ、かに、お肉。
みんなリッチ
いや、私が買いに来たのはあれ
あれがなきゃはじまらん
栗の甘露煮〜
私は毎年くりきんとんを作っている。
私は糖質制限中なので今年はいいかなぁと思っていたんだけど、家族の強い要望があり、作ることにした。
先日あった栗の甘露煮コーナーにいくと
ない
売り場自体がない
店員さんに一応聞いてみようと思い、身近にいた比較的話しやすそうな店員さんに声をかけてみる。
「すいません、栗の甘露煮ありま「いやぁ〜すいませんねぇ！完売しちゃったんすよ！」すか？」
私が言い終わらぬうちに店員さんからの非情な言葉が…
ない
だよね、30日だもんね、あるわけないよね
ひとまず、他の食材と
とりあえず金時芋だけは買った
帰って旦那に
「栗の甘露煮売り切れてたから、今年は栗なしね」
と忠告しておいた。
「それってただのきんとんじゃん」
はは、ただのきんとん、おっしゃる通りで。またの名を芋ペーストとも言うわね。イモペ
そして夜ごはん
雑炊の米なし
ぶりと水菜のさっと煮
白菜と豚肉の中華風炒め
もずく酢
ウラジロガシ茶
そして計測
体重
54.4㎏ (トータル+100g)
体脂肪
27.6%