ハーブティーソムリエの近藤恵理です。
私が早起きだというのは、ブログでちょくちょく書いていますが、
早起きな分、消灯時間も早いです。
基本的に21時。
たまに22時になる事もあります。
かなり疲れている時は、20時半だったりもします。
これを話すと、「どうしてそんな早い時間に寝れるの？」と聞かれることしばし。
「子供と一緒に寝るからです。」
その為に、以前は16時半位からが超忙しい生活でした。
しかし、今は子供のお稽古ごとの日はさすがにバタバタしますが、
何も無い日は結構余裕です。
早寝する為のポイント 
夕飯編
煮物は手が空いた時にやっておく。
朝とか、前の日の夜とか。
発酵調味料を使う。
甘酒とか、醤油麹とかね。
めぐるごはん 山本明日香さん の甘酒レッスンに行ってから、
私の晩御飯がかなり楽になりました。
スパイスハーブを使う。
ただの炒め物なのに、美味しくなる！
レパートリーが増えるから、「またこれー？」と不満が出ない(笑)
片付け編
食事が始まる時にはシンクの中の洗い物はなるべく片づけておく。
洗い物が増えないように鍋を一つしか使わないとか、工夫する。
入浴編 これが一番良いのかもと思っています。
長女は帰宅後、すぐに風呂へ入るように促す。
その間に食事の準備ができるし、食事の後は次女と私が入ればいいだけだもんね。
その他
テレビは観ない。
テレビが付いてると、ダラダラ観ちゃって、番組が終わるまで寝れないんですよ。
だから、観たいテレビは録画。
（といっても、私は観たいテレビがないから、めったに録画もしません）
夜、仕事しない。
仕事は朝のがはかどります。
家族構成によっては出来ない事もあるかもしれませんが、
どなたかの参考になったら嬉しいです。
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