I多くの友人や同僚達に
「なんで深夜にラーメン
食べられるの？」と
よく聞かれます。
元々、豚骨ラーメンが大好きで
多い時は週に６日、
飲み会の後に1人で行ったり
夜中の3,4時にベッドを抜け出して
食べに行ったりしていました。
stay home期間も
夜中のおやつで「おうちラーメン」
外食が少しずつ解禁になった今は
昼間も仕事の合間にプロの味に
お世話になっています。
なぜこんなに
豚骨ラーメンが好きなのか？
は過去の記事にも綴りました。
食べる量は若い頃から
多かったのですが
アラフィフになっても
この食事スタイルを続けるには
ちょっとコツがあります。
(カロリーを単純計算すると
3000〜5000キロカロリー
を超える事も💦）
ですが、
この本に出会ってから
自分に合った食生活を自然に
自分で選んでいたのだと実感し
深夜も心置きなく食べられています。
よくメソッドだけ試して
あまり効果がなかった！なんて
いう声も聞くダイエット本ですが
これはダイエット本というよりは
糖尿病や心臓病の治療にあたる
医師が書いた食事療法。
内臓脂肪が落ちるので
私は去年のハワイ島挙式の前に
ゆるーく始め、開始して3ヶ月で
ウェストが５センチ減りました。
未来のブライズにも
ストレスなく痩せられるので
おススメです🥂
面白いのがスケジュールが合わず
ジムも辞めて、運動もせずに
ウエストが絞れたこと。
そして毎日お酒も頂き、
量も減らさず、好きなラーメンも
好きな炭水化物も減らさず。
自分でも効果があったのは
前半の長々とした理論を
しっかり読んで納得した上で
後半のメソッドを
ゆるいながらも実践したからだ
と思っています。
一般的には朝、昼、夜、と
食べる方が多いと思いますが
私の場合は夜に飲むので
朝は結果、活動を減らします。
（単なる二日酔い🤣）
前置きが長くなりましたが（笑）
ここからが
「レイチェルの食事ルーティーン」
✨MORNING
朝は夫が飲むバターコーヒーを
私も頂くようになりました☕️
その後はブラックコーヒーと
強炭酸水を飲みます。
色々と海外製を持っていましたが
最終的に行き着いたのは
サーモスのコーヒーメーカー☕️
出先ではこうしたペットボトルにも
お世話になりますが・・・
飲兵衛あるあるですが
普通のお水ですら「お酒感覚」
で飲みたいが故に
炭酸水メーカーを買いました（笑）
✨遅めのブランチを14時頃
これは仕事を終えて一度
自宅に戻る時間なのでこの時間。
夫にとっては遅いランチになります。
✨おやつを17時頃
アイスクリームの時もあれば
軽めのパスタとワインの時も…
ここにラーメン…🍜
の時もあります。
✨夜ご飯20時頃
仕事を終えて帰宅する時間に
よりますが、遅い時は21時位に
なったりもします。
✨深夜のおやつ、ラーメン1-2時頃
そして翌日の仕事の準備を終えて
またお腹が空くのがこの深夜帯。
Amazonプライムビデオで
韓国ドラマを見ながら
おうちラーメンをしています♪
「なぜ太らないの？」と
聞かれる事が多いのですが
この本を読むまでは
それなりに年齢相応に
代謝が落ちていたのを
感じていました。
もちろんこれだけ食べるので
わお、スレンダー！！！とは
いうわけではありませんが😆
ただ、
お腹を休める時間帯の
大切さを知ってからは
自分のライフスタイルに
合ったやり方で実践しているので
一見、かなり不規則に見えても
理にかなった食ルーティンだなと
自分にとって良いなと
実感しています。
こんなライフスタイルですが
去年のハワイ島挙式では
20年ぶり？？くらいに
ビキニを着る事ができました😂
一番太るのはストレス。
それとマインドセット。
「これを食べたら太る」と
思って食べれば当然身体は
いう事を聞いて「太ります」
私は豚骨ラーメンを頂く時に
食材に、スープを煮込む職人さん、
ラーメンカルチャー、
そして自由に食べられなかった
海外生活時代を思い出して
感謝の気持ちが独り言で
出るくらい堪能しています。
やはり愛を持って食べるのと
恐れを持って食べるのとでは
全然違いますよね。
（恋愛といっしょ！？）
世に情報が飛び交っているので
自分で納得して自分に合った方法
に出会い、楽しみながら実践！
がいいですね♪
