尊敬するアメリカのベストセラー作家
アランコーエンさんとお会いする度に
思う事があります。
包み込む様な温かいエネルギー
その人本来の良さを信頼し
引き出してくれる眼差し
アランはよく言います。
「色々な感情があるけど
根本は2つしかない。
それは「恐れの声」
そして「愛の声」
テレビやSNS、ネット
などで流れてくるニュースは
不安の種を生むだけでなく
大きく育ててしまうものばかりで
それは臨場感を持って
襲いかかってくる様にすら
感じてしまいます。
世の「恐れの声」が
これだけ大きい時こそ
「愛の声」でそれを上書きし
心身ともに健やかにしなやかに
荒波と思える様な時期を
乗り越えていけるはず。
（写真は去年ハワイで結婚の
お祝いをして頂いた時のモノ）
不安や「恐れの声」に
どうしても占領されてしまう方は
アランさんの本をこの機会に
ぜひ手に取ってみて下さい。
 | 魂の声に気づいたら、もう人生に迷わない 1,650円 Amazon |
 | 頑張るのをやめると、お金とチャンスがやってくる (PHP文庫) 748円 Amazon |
こんな時だからこそ
心身健やかに免疫力をアップ
させていきたいですよね。
免疫力と私たちの心は
大きく関係していますが
ポジティブな心を保つ、
と言っても人間ですから
常にキープできないかもしれません。
そんな時にちょっとだけも
「自分を大切にする」のは
とても大事な事だと思います。
小さな事でも良いので
例えば・・・・
- 疲れたなと思ったら休む
- 身体が欲しているものを食べる
- 予定を無理に詰め込まない
- 人の目を気にしすぎない
- 何も考えない時間を作る
- 好きな本を読む
- ずっとやりたかったことをやってみる
- やりたくない事はやらない
- どうしてもやらなくてはならないなら、気持ちが楽になる方法を工夫する
- たまには手抜き料理にしてみる
- お茶碗はパートナーに洗ってもらう
- ブログやSNSを少し休む
そして身体面では私は
好きなものを「愛」を持って
好きな時に頂く様にしています。
よくSNSやブログにも登場する
豚骨ラーメンだけでなく（笑）
心の声に耳を澄まして
「今日はこれが食べたい！」
と思った食材を使った料理を
作ったり、買ったりして、
楽しみながら頂きます。
好きな作家さんの器に盛り付け
好きなお酒とペアリングした
お料理を頂く時間は
かつてお料理への苦手意識が
強くて自炊がほとんど出来ず
自己肯定感が低かった
自分にとっては気持ちを
満たしてくれる時間です。
仕事柄、喉のケアには
気を使いますが
この時期、役立つアイテムを
ご紹介します♪
以前もブログで紹介した事がありますが
いがいがを感じたら
すぐにシュッとしています。
普段だったら
コンパクトなので鞄に忍ばせ
電車の中や職場などの
出先にも便利です。
 | プロポリススプレー 30ml 2,571円 Amazon |
マスクが出来ないお仕事の
方は活用されていますが
マスク不足の時にも活躍。
 | コーセーコスメニエンス アレルテクト スプレー 無香料 100g 1,800円 Amazon |
イギリスに住んでいる時に
日本の様にうがい薬がなく
風邪予防はどうするんだろう？
って思って現地の友人に尋ねたら
お勧めしてくれたエキナセア。
 | エキナセア 30日分 1,395円 Amazon |
今日みたいな花冷えの日は
温かい飲み物が身体に優しく
感じられますが
そんな時、重宝するのが
サーモスの真空断熱ケータイマグ。
今日はレモンジンジャーティーを
たっぷり作ってお気に入りの2本に！
朝入れたのに
夕方前でもまだ熱々！
家で仕事をする時も
何度も入れなおしたり
温めなおしたりしなくて良いので
便利です。
この時期は特に温かい飲み物で
身体を冷やさないのが大事なので
こうしたアイテムを活用しています。
免疫力アップに繋がるのは
ストレスが軽減すること。
つまりワクワクするような
お気に入りのモノを選ぶのがポイントです✨
 | サーモス 水筒 真空断熱ケータイマグ 【ワンタッチオープンタイプ】 500ml クリームホワイ... 1,980円 Amazon |
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お気に入りのアイテムで
元気に乗り切っていきましょう♪
