+100g
誤差と言いたいがBMI19.9と20.0の境らしい
明日の朝、-1200gにならないかな
起きたら喉の奥のイガイガが張り付いてる感有り。→20〜30分で無くなる。
9:09
バナナ小🍌１本・ 36.4g
9:39
みそ汁雑炊
ごはん🍚100g・鮭フレーク10g・かぼちゃ🎃20 g?・大根50g?)
シマリスプーン🥄初おろし
私はウシ🐮。
ジャスミン茶①・②
12:25
つみれ汁雑炊
(いわしのつみれ・絹ごし150g・ごはん🍚130g・大根・まいたけ・白菜・冷凍ほうれん草20.9g)長ネギ
ジャスミン茶③・④
シマリスさんのブログ読んでて、
曹操サマハンティー飲もう
⬆️そうそう→曹操って出るの私とシマリスさんだけ？
シマリスさん→蜂蜜金柑煮のシロップを追加。
あっきさん→牛乳。
と書いてあったので、牛乳試してみる(100ml)
うんチャイっぽい。
でも、甘さとピリッと感が減ってしまったので。
一度に２袋
甘さとピリッと感も満足
ちなみに我が家、夫が咳やクシャミしてる時に、サマハンティーにシークワーサー果汁とはちみつを入れて飲ませてます
おそらく、そのままの味だと飲まないだろうと誤魔化す為の苦肉の策。
15:48
下のクリームチーズ・バナナ🍌・ココア・はちみつ🍯デザートっぽく‥なったかな
23:02
つみれ汁(つみれ22.2g・かぼちゃ🎃35.0g・まいたけ・長ネギ・生姜🫚各少々)
24:30
サマハンティー
寝る前
はちみつ🍯7.1g + 白湯
間食でチーズめっちゃ食べたからカロリーオーバーしてると思ってた
水分
〜14:00
白湯 マグカップ × 5
ジャスミン茶 マグカップ × 2
サマハンティー２袋+白湯100ml・牛乳🥛100ml
14:00〜
白湯 マグカップ × 1❓
ジャスミン茶 マグカップ × 1
寝る前
はちみつ🍯7.1g + 白湯
薬
朝
いつもと同じ
昼
モサプリド
レバミピド
ビタメジン配合B25
夕
モサプリド
レバミピド
ビタメジン配合B25
オロパタジン
スキンケア
無し