食事は250〜200,。
起きたら7:19
寝たの3時過ぎてたから起きられない気はした。
ごはん🍚100g・鮭フレーク8g・
みそ汁
(円熟16g・ほうれん草20g・大根50g・海鮮汁の具🦞)
あさんぽ🚶♀️
ショートで行きたいと思いつつも、仕込みはじめたら
時間なくなった
9:51
ヤクルト
10:07
冷凍りんご🍎83g
もかちゃんの足底筋膜炎がうつった?
左の土踏まずがちょっと痛いかも
前になったときはなんで治ったんだっけ？
リハビリ〜🚗
14:12
サイゼリヤ
小えびのサラダ🥗0.4
パンプキンスープ
ラム肉のステーキ0.6
ライス0.5
グラタン2口
フォッカチオ2切れ
20:37
カフェドクリエ
ソルベージュアールグレイ & ストロベリー🍓
コジコジもらえるなら¥1600分買えば良かった
帰りに通り道のドラッグストアでやっと見つけた
あすけん
今日の感想
感想
水分
〜14:00
白湯 ?
無糖のお茶🍵
14:00〜
白湯 ？
無糖のお茶 ?
クエン酸・グリシン・はちみつ白湯 ①
お菓子抜き
せんべい🍘餡子・和菓子ノーカンだけど△
何にも食べなかった日は○
せんべい・餡子・和菓子は△にして。
8月
⭕️ 3日
2(日)・4(火)・5(水)
△ 0日
0日
❌ 4日
1(土)・3(月)・6(木)・7(金)
・8(土)
7月
⭕️ 1・2・7・8・14・15・16・17・19・22・23・27・28・29
△
6(けっこう食べたけど)
❌
3・4(ﾋﾟｽﾀﾁｵﾁｮｺ大福はさすがに💦)
・5・11・12・13・18・20・21・24・25・26・30
私の場合
アジアン系は相性悪くない
✨
✨ベトナム・台湾系。
南アジア(インド🇮🇳ネパール・パキスタン)は
合わない。
合わない。
スープカレーは日本食🇯🇵
色々欲張らなけばイケそう🙌
紅茶は相性良くないので調子の良い時に。
ゆず茶は甘いけど平気。
ジャスミン茶・烏龍茶もOK
色々欲張らなけばイケそう🙌
紅茶は相性良くないので調子の良い時に。
ゆず茶は甘いけど平気。
ジャスミン茶・烏龍茶もOK