具沢山味噌汁
(円熟・大根・ほうれん草・海鮮汁の具🦞)
ヤクルト
今日は出勤に間に合わなかった
眠くてソファで💤
10:28
半解凍の焼き芋41g
キャンディチーズ
10:50
アイス
抹茶ラテ半分
11:06
ピーチメルバ(ルイボス)
リハビリへ🚲
リハビリ終わって。
モール歩いてたけど、
ランチが遅くなり過ぎそうなので💦
ロイヤルホスト
（月） 国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻ランチ
焼肉ソース少なめ・ドレッシング別でティースプーン1.5杯
ライスお残し。
どっちか迷って
https://www.royalhost.jp/_menugallery/images/mango-2026-7.pdf
上の２つの画像はこちらから
マンゴー＆豆花のあんみつ仕立て
＋
皮付きマンゴー1切
決め手は脂質
コレけっこう好き♡
ロイヤルホストのサイトより
カモミール①
ローズヒップ & ハイビスカス🌺②
それぞれティーバッグ1つでカップ☕️2杯
アイスココア
アイスカフェラテ
あんみつのぜんざいをカフェラテへ入れようと思ったのに間違えてアイスココアを押してしまい
アイスカフェラテのコーヒーだけと
アイスココアにアイスカフェラテの牛乳を入れて飲んだ
21:51
白湯
ピーチメルバ(ルイボス)
寿司🍣
赤えび1貫
いくらの軍艦巻き
(普通の6割くらいの大きさだよね❓)
具沢山味噌汁
(大根・ほうれん草・もやし・海鮮汁の具🦞)
24:02
夕食後の薬💊
寝る前の薬💊
今日はロイホ出てからお通じが少しずつ3回。
3回で1回分くらい。
少し便秘気味かな〜
お腹にある感じとか腹痛は無いんだけど。
今日の感想
ロイホの日替わり・あすけんになくて単品で入力。春巻が1本150kcalもある事に衝撃を受ける🫨
焼肉ソース少なめでお願いしたけど、ドレッシング別添え出来るなら、焼肉ソースも別添え出来ないか聞いてみればよかった。
少なめでも多かったー
夕食めんどくさい〜と、帰りに寿司を購入。
海老だけもらって、副菜と味噌汁をつければ良いだろう
自転車乗ったらヤオコーのおはぎを買っちゃおうかなーって思って向かう…
が、信号待ちしてる時に思い直す。
そんなにお腹空いてないし、海老(寿司)と味噌汁で足りるんじゃない？
思い止まった自分偉い👏👏👏
でも、いくらも食べちゃった
今日の出来事
ロイホでブログ見たりしてリラックス〜☺️
ロイホ出てすぐトイレの鏡で
左のイヤーカフ無い❗️
慌ててロイホに戻ったらあったわー
店員さんも良かったーって顔してくれてた
先月はイヤリング片方無くしたし、今更ながらピアス開けた方がいいのか？と考えてしまった
左手
痛みが出たので備忘録
水分
〜14:00
白湯 ?
無糖のお茶🍵
14:00〜
白湯 ？
無糖のお茶 ?
クエン酸・グリシン・はちみつ白湯 ①
せんべい🍘餡子・和菓子ノーカンだけど△
何にも食べなかった日は○
せんべい・餡子・和菓子は△にして。
⭕️ 1日
2(日)
△ 0日
0日
❌ 2日
1(土)・3(月)
1・2・7・8・14・15・16・17・19・22・23・27・28・29
△
6(けっこう食べたけど)
❌
3・4(ﾋﾟｽﾀﾁｵﾁｮｺ大福はさすがに💦)
・5・11・12・13・18・20・21・24・25・26・30
私の場合
✨合わない。
色々欲張らなけばイケそう🙌
紅茶は相性良くないので調子の良い時に。
ゆず茶は甘いけど平気。
ジャスミン茶・烏龍茶もOK